早餐後半小時
: c2 Z8 Z1 j8 o+ k' |- P! C, Rtvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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/ w. W0 L+ l% i1 d4 W/ ytvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
+ N7 y5 i% E& w$ p( D5 Rtvboxnow.com在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 j; @/ `4 b2 I
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午餐後半小時
, S% c+ [0 G: Y& R" j$ Itvboxnow.com●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
1 ^) p; P4 \' x1 G2 N5 b* N俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇7 O) G1 D# l7 G6 P' A- I
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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- \6 r; B' G" L7 e3 r●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
' L9 B4 u& i. Z: |9 ?公仔箱論壇公仔箱論壇& a$ H, m4 J- _4 s3 x
晚餐後半小時
' T! h+ q2 W8 z4 N: j" ptvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
4 }% C* u5 K$ a- E3 X) @) R( u6 [& jtvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s, N! x% T9 ]( N
8 g6 K4 J' v7 O' U* f8 C n6 W5 ztvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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