[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇! c& k( o+ s4 N6 S
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。' L' a, o0 C3 M

8 m, P4 A# e" Y  y' g●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
5 K6 R& b% }  B: H5 g5 v9 B) Z2 ptvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' Q, i; u, }6 N3 }  q1 j+ O

3 I$ X- i0 g5 U+ A& \tvb now,tvbnow,bttvb午餐後半小時
- Y# K0 G+ E  S; f●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
1 r8 C9 m" R/ ?tvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，& ^* ?/ _5 ]0 U) y: n: d7 m
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 G+ p: w  F% S3 r
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇2 {7 R- `" q: \) L
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晚餐後半小時0 B/ r  Z8 ?! n+ b
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- b! g/ Z! s% j" a: @
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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9 I9 V% t+ L- u7 t公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。