[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
3 h% D- M) I& y+ A( z. l8 U! g- b●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
- Y) H8 S, g" j" j5 I1 v$ J2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k0 N5 [$ K0 c! |●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，9 q+ E, p# l% T7 i6 D
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
- U, f$ G/ O8 e1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 v+ j: p% o9 r
午餐後半小時/ k/ I4 \3 T: B3 D3 H% @" g
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，7 [: n8 I; l) t( T
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，6 c/ n/ O& U, N/ S: \+ C# T, f& M" l
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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& Q1 M* L& O3 w2 l, L& y! Gtvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
; }+ X( E( M) h$ gtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇  o9 G" I- c9 J% ^+ ^5 z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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1 k. \4 }, f* s' O●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。