●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb/ w4 y# t* }" z( K3 u! p3 w; g
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，公仔箱論壇& V- D8 T8 O h6 @6 t, C$ L0 e- J
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
; \1 f c i3 ~0 a; X( s$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
$ ]' c& _1 w) L& s公仔箱論壇會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
* t+ ]1 C7 W+ R z6 n8 ?# x對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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4 H" U- v v X& b●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" q& d% M. `( J
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。1 e; n1 Q" m; E2 F. ?! h% p
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
, T+ \4 x$ \5 e" d% }$ b6 K6 N) Jtvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 \ `& p2 Q! E/ u% D
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。* ]- @4 l' d" d
: j5 f6 H% c% c4 _tvboxnow.com●飯後喝濃茶
' N' U% P* H8 N- a. k7 _7 G2 h$ q飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，公仔箱論壇4 [4 P4 l0 u4 Z9 d! ~
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
1 H; V* h; P2 O& R4 S* Y$ X給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, p0 j# d% r' Z
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- F4 M8 I9 B$ c% d2 [
. z9 P- y1 Z; s3 g●飯後立即睡覺
/ p: D; ?7 e& g3 v; J' x2 ltvboxnow.com一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
9 L8 W2 q! u' E! P$ x6 Utvboxnow.com再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。3 Z1 t: ? U, J1 k* p' G# e1 h
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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* }0 \/ O. z% f3 Q5 v1 o●飯後立即洗澡
+ U! |" J, o1 n% h0 A# s; V飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
: E( B5 P& a6 K0 v7 u$ e R. C3 F公仔箱論壇從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
& G+ L! \2 w( x, l: c飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
& p( [/ P2 u* {5 n, H# D! E+ I' e( k7 d" d公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
8 m( z$ e0 A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。tvboxnow.com2 n- r- @9 h* H q
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飯後養生這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: F* E# t L# @5 O3 O
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvboxnow.com3 J! e! O; H5 V2 a" Q( o
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，/ A a0 m( \, j& [8 R+ S9 _( C
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
7 \+ c u) S5 ^2 k0 `! s. |% Y盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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