●飯後吃水果
5 l) u2 k0 h3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，/ T* v2 c4 T5 n+ X
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。公仔箱論壇3 c+ v* r* a2 i% Q3 f5 Y# B8 N
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
, [% ~. J8 N& P9 ]' Z- otvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，/ C. U: q8 @, b
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。 ~$ a+ m* u/ t2 \0 R8 G
, A+ N: v0 m6 q. m3 G( Utvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即運動& l( J7 H6 d- t
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。tvboxnow.com. q) I* ~/ r, W
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 ^4 v2 S8 [9 g! A* p
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。tvboxnow.com8 @/ T7 ~3 A) V2 @+ }
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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3 o8 j2 ]* b" A4 X2 I●飯後喝濃茶
' C' n+ J6 a, o, P7 \- p7 {; e飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，$ D; N* b" P' @" f6 Z% d3 {
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，公仔箱論壇* w3 e3 S5 L6 R# Y
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
$ B: c- N! Q7 J9 b! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。公仔箱論壇# {" w% l J! @: |* M
7 {. [: G- } @, ^公仔箱論壇●飯後立即睡覺tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 K1 I$ L; P4 j
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，; |& Q$ Q3 F: l1 A6 R1 ?) v. M; h
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
E: E2 I$ L2 v. E. [1 [吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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# m, @4 R, Y3 p" I$ ^& a0 t; X" Qtvboxnow.com●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' c; I! `" e1 l v# M/ N
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，) u2 @# j+ x: j6 d" i/ W& n6 t
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
& ?. b4 ^$ _. b3 }3 U. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 V5 n! Z1 u& ~6 J/ z8 g j
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' {! l( g S8 Z: Z
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。' ]* G2 W! k: F- o K8 M3 V
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飯後養生這樣做
1 ^: b. o9 ~0 G- Y) ~tvboxnow.com1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
3 }# c9 Q9 C2 t+ N4 U5 I1 r但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。tvboxnow.com0 w. z$ v# A! X% A
. |5 _5 C1 K' E, p- ttvb now,tvbnow,bttvb2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，3 u- n, ^9 r6 F. s! \3 @( m( K
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
- S+ i: O" N* V6 [+ c" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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