●飯後吃水果3 N) A# z! H1 \' H& o3 t \
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
' X# ^& [+ _$ H" `8 d* e+ atvboxnow.com就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
0 y4 z' y% R: ~0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 S6 B: c8 P. v, O2 a/ x
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇+ N- X9 t- p. }% ^, _" c2 L
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, @* u! G) }8 t& |' \
$ @: B( c0 [# U9 g) V( }7 h●飯後立即運動公仔箱論壇; b/ [& v- S: P
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 [ F) D' A4 v# |3 l
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
$ |! B3 \0 u& g/ k1 g% f2 ptvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
# w! ~! g; L( h4 G. t- w! btvboxnow.com因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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* \7 g( S) k+ T) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後喝濃茶
- d- g4 q. J$ i% b& M" Y1 J* k8 n" l公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，公仔箱論壇1 Z' O7 h2 N& q0 ?) d! |- ?/ W
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，公仔箱論壇, z5 B, w1 i7 X
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
- \" x" x( E/ w( I3 U- [9 f公仔箱論壇與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺
! W6 w9 f, S8 y' s, g4 ]1 Jtvb now,tvbnow,bttvb一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ V! E* c6 q! B7 L
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
: |! _5 o1 `! _7 I# @3 h4 h" c公仔箱論壇吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。9 A0 p* m& r% z: X) v3 Y
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●飯後立即洗澡) b$ b8 Z: D3 a+ E/ D: a
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
/ \( X' U0 ]" J' R6 n公仔箱論壇從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
2 d% ~, I5 t( z- n) p% L1 F* p' G) {7 Ptvb now,tvbnow,bttvb飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，) a( b" W$ D6 Q4 a2 @! E
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
% S' R- x5 U8 ~0 x0 T: Rtvb now,tvbnow,bttvb睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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1 D8 d6 A, m q- ^! b; H) E0 M公仔箱論壇飯後養生這樣做
+ V* I0 w. I( W% L( Ztvb now,tvbnow,bttvb1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，9 ]+ Q1 c0 s$ k
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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4 N6 m+ d0 w$ m1 X* a: ^3 J. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
2 S) n, Y( `+ z' F2 `. g4 h& ~tvboxnow.com幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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) u% k+ |' S, a+ T P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
/ x$ t- P! |, A8 ~2 ltvboxnow.com盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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