●飯後吃水果
1 z, T" y/ f! h% b7 \$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
$ ^/ V1 s8 X0 v( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' b/ @* e/ v/ E% _9 R0 `/ V
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb& l/ H" `: o4 }6 y: q# Z
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
) L( R [5 z6 U* Q) V6 B5 wtvboxnow.com對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) f) ^& w" Y
w9 W: q+ H E0 q9 n) V; g7 l. rtvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即運動
% ?+ l5 F0 w/ s; Z, E! n- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
! ^: k) {+ v3 r/ Z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，4 P0 d3 l: C. s
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
& {6 u* a5 w4 P( u% }tvb now,tvbnow,bttvb因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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) c# o z% [' X5 g- |2 f公仔箱論壇●飯後喝濃茶
0 `: K1 P, d. n$ u/ B* t$ S m飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，$ L' s( T7 S1 O' c
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
5 t' x, M% P5 s! _6 c5 ytvb now,tvbnow,bttvb給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，tvb now,tvbnow,bttvb5 T( [6 |$ y4 o4 \/ }
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。" h4 T0 V0 m& R% k" U
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●飯後立即睡覺tvboxnow.com' A+ X" |- X& V, V9 o' U* Y
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，公仔箱論壇8 V8 W5 a& z5 R( g
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇7 W! |5 I9 q# M
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。tvboxnow.com& Z0 ?5 i7 g* K* Q$ s2 L% c
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●飯後立即洗澡
) u; @# }7 ?( N8 i2 f飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，5 F/ Z' _7 |& V" Y! b
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講， W9 N# l+ a' v# \9 x0 g1 a2 I
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ O# E8 s0 s7 u8 r: B
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇4 E; `3 z. ~0 S
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 {( X/ G! ?# Q5 M3 b, u
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飯後養生這樣做tvboxnow.com9 X2 C6 z" e" `# g) ]2 C. `$ X
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z* M/ a O6 a2 }' M) ^
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb8 a. S! \( l2 W) E, i" n
# d1 Q2 t2 \' h f& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
" f6 U7 {; z. ^; A# {6 ^ U: ~tvboxnow.com幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvboxnow.com! X/ _; D7 g: z6 N- X& t3 y, j
, ]2 Z/ y! ?! f% Z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
# N3 c4 n6 K2 R2 _$ @" O/ q# otvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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