●飯後吃水果
# r. ~6 D; A+ b/ \6 r# ]. l食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，tvboxnow.com' r! B# J$ U+ p0 D: }
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
2 D" f& K: Z8 l4 i$ a) u因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
. ~0 B3 h) y0 H# @3 ?會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
\. l7 V: T2 R1 K! a對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb% G3 J* Q) z: ` B
0 N, K7 U6 z7 G6 B$ U% s* z●飯後立即運動
3 I+ `* e9 B1 p% H# D7 o6 D飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
3 Z0 t$ f4 B6 P$ r `0 T/ h% D公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，4 l1 j3 ~( W. W/ D
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
m6 F T) Y0 m* i+ K% @因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb# r+ B" z& e+ z0 y) c" a) {5 m" g
8 u& K, Y) X8 d& V+ w4 e7 jtvboxnow.com●飯後喝濃茶
/ y q3 P# D+ I J: N9 x- t# z5 g飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，) e6 d' i; n6 Y# j! Y4 b: }
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
7 ^/ c1 x( Z& @: O6 i) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
4 _. j% x9 O: O* w6 v4 G7 z: {# qtvboxnow.com與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。8 W) }# B+ c, N; p i2 i& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ R1 B1 }' ?* C G
●飯後立即睡覺tvboxnow.com* K f/ \% ~6 R! Q; D' [
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- P: \2 e4 P. y, n" q; H: h8 L
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。tvboxnow.com, f* Y% n; C- I. Q
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
0 I3 H& n* u; j( w% y4 T公仔箱論壇
6 C6 w# @4 ]( o3 b8 l& X' ctvboxnow.com●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) y" H- w' M
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，; X: v6 o# _. I
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
x! k' b r+ ]5 B飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，tvb now,tvbnow,bttvb. y! u& C" f0 h: y% e+ M
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
7 o7 f& D) Z7 c$ N+ n睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
& V- N* Y1 ]7 B+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L, ~$ }1 J6 { P4 }tvb now,tvbnow,bttvb飯後養生這樣做/ @! q+ }$ Y, I4 n8 [! s
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvboxnow.com$ s2 p, u: P* [. s) R
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
! @8 v& \" `7 otvboxnow.com* _2 m# \8 L, r% v/ J, L
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
! s6 j- ^( A+ c c, H9 ^公仔箱論壇幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvb now,tvbnow,bttvb* Q7 S( Q0 `/ z/ d8 G
. T/ |( v: Q$ i1 t2 c$ [tvb now,tvbnow,bttvb之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
8 y; V7 j8 {% p& U0 i. I盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
