一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
) L( `6 N# e/ C J* E公仔箱論壇立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇0 m* v; w* Z: W' B4 E0 h
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。6 s: X8 C$ r9 @! t( [ @
0 ^6 [1 ^5 g3 d" X. B. Otvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvboxnow.com/ }' `( [# |& k% r9 K( m
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
) Q# K$ Y8 H1 h9 I! @1 N; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c+ L2 {6 J& t3 p) _/ j
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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5 F7 v7 X2 Z( o& u林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
, q" p1 Y6 T% P/ j2 c0 i/ M可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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