一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！, K( U, Z/ [, a7 y" Z: m; [
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
! P1 l5 y, [4 p" K! ~足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。3 G, Z, u3 C7 J* t' h7 ~* g; g
1 r, p9 {3 M& btvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb2 j! ]) z8 Y+ I8 K
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb; R( F7 h7 K# m& v/ {8 N% Q4 k6 N0 p% l
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
- f1 o, m+ l/ X( btvboxnow.com高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
2 i: Z5 [2 q1 e9 K/ ~1 M5 y% Ltvboxnow.com* n/ F6 I0 O0 x
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
I" }+ e6 q- f3 B6 Ctvboxnow.com可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
# W& W/ ?; B# |5 j$ B( E/ g% u O' \: t, n9 L$ y& T
& f6 H4 `+ b% f/ b
8 k9 e: g3 q+ n& utvboxnow.com
( F+ s+ m( V% G$ N8 A4 g: Gtvboxnow.com+ g3 F7 U+ Q7 N7 l3 S3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% ^1 A& k/ ^7 W4 M0 p
tvb now,tvbnow,bttvb3 T: R- g# a* b: @! b* f' O' I5 P
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
