一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
- j+ a2 T4 y/ h# } {公仔箱論壇立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。tvboxnow.com7 K1 n2 _, `* X0 r4 ^7 E
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( H/ ]% \- N; `) F9 C! p
) J$ b! A3 ?0 ^9 c! D5 ttvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb. o% L0 a. G5 @4 [" Y* _5 E* ?
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇3 Y7 ^* d- X9 A! e5 z5 Q1 G x
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ r9 ^ e. F- b, P. d4 @/ `
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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+ ]; R! C/ I8 D+ f% [# vtvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
; W' [, B( V$ J, r* Q可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
* g e% [6 l+ k! t! A4 O4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 i+ g8 O n8 L. j
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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