一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
3 ^/ i* A5 {; X+ c- d! dtvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
+ i& a4 L/ D( I: K3 M( D公仔箱論壇足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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6 k; P% y( q: W6 x& l公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb, O) @4 f8 L$ b/ t8 L" {& e0 a
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- r* j! i3 b K7 @
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
+ i: c' e$ D6 k4 {- n高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
o. H; [, i, ?1 t4 a/ o" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h9 G, F, l6 v# @林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
; K0 L+ @6 {$ F$ F公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb" [" Q' Z2 T" L( S
: ~6 A5 f! W0 F, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n: [( {% D8 ^7 r- |
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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