一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvboxnow.com1 V* ?: A2 c1 L
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。tvboxnow.com% r' m' B a" j% I9 U
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvboxnow.com2 v3 w5 X$ G4 E. L: a
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
5 R% e7 y# n7 q! R) O+ H一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。 Y! |# q" F! \& x$ x
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
$ {) T; V {, ^$ M! A8 p2 w& b8 Xtvboxnow.com高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇& V) {7 M, d' S' _
: V2 C5 Q) c+ W0 i0 b公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇: Y1 ?5 v& u$ N+ I' E
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvboxnow.com ?7 x; t; I4 h* `
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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