飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
4 n# W1 o! H, q4 Q$ [1 R: {1 |公仔箱論壇
7 u7 f0 [' |, c8 y- F; Ltvb now,tvbnow,bttvb運動減半法 預防運動傷害! p+ Z0 `' d- H2 ?5 ?6 ]
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 O2 z M7 }$ C0 `- ]* K( J
. s! k# E9 q6 }5 m% D7 \/ \2 }6 {身體痠痛有3大原因tvb now,tvbnow,bttvb2 b0 ^8 Q3 m4 }$ c8 |: k$ b3 j
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
' }2 i6 @. y7 ]$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# y+ o3 j3 f" z7 |
放射狀震波治療可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 B) L& d& Q
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。1 m8 L% p4 A# l5 f: u
公仔箱論壇$ o# W5 T% O4 a. d
冰敷減輕疼痛感, s- y, G( z8 C# y2 b' L+ |
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。( U+ l9 F ] {" z
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( x' j$ r+ k' c. y
& J! H! {6 ^+ Ltvboxnow.com
& j) B) h! z; b# z( f* b" p5 O: N
tvb now,tvbnow,bttvb J1 Y7 C' h% C# A: N
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
