1、睡眠不足4 H6 S9 f- C2 P$ K4 m5 N" S& v
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
' a$ n2 H6 S t. Ctvb now,tvbnow,bttvb其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
% z4 p2 n, {5 k2 k% \( x. Z8 H* xtvboxnow.com身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
1 E) l& |6 ]; N1 l/ D' j/ W已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 J, Z$ d- {- Z
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，公仔箱論壇: c: v5 m! F: {- }8 g; x
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2 ~/ y. x9 }% W) A1 Ntvboxnow.com2、早上起床後不及時排尿
( A R. e- Z: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb# N2 h; E# r: N; Q
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。公仔箱論壇0 K% ]9 j8 u/ y8 b* s# s1 Q! N
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，, x5 m z/ a+ N6 z
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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3、暴飲暴食tvboxnow.com- {6 d" ]7 j+ b( s5 M( G9 F( C
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，5 k. ~: X1 |1 r) `4 C3 N
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 \2 Z8 \) X# C U2 [1 v
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
% C) N, f' G( s) m3 mtvboxnow.com人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。tvboxnow.com& g0 Q0 Z* b3 _4 c* ?# l$ [( ^
9 Q( l7 w" W5 q. J+ m% o0 Y公仔箱論壇4、不吃早餐
# q7 S2 N! K5 Z! Atvboxnow.com營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，tvboxnow.com9 ]" }' [: Q4 N# L$ |
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。公仔箱論壇8 J1 o) m, y1 g3 M: ` p1 U
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
. x2 ?0 E* A E! d9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
" a: ]/ k9 G0 E" _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s5 @1 E5 ]9 }" }: Q+ O+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃藥太多& I/ `1 T- q# O) d& u. S, {
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，tvboxnow.com3 z) [7 y# f% m. I- ]( c6 C& I3 N
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、% Z5 x0 ~6 w1 }4 n7 s
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
1 S6 {7 J9 O) G; M" ~& q有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
0 y* u4 n- S7 y) p2 R& N4 U7 Q8 atvb now,tvbnow,bttvb導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g8 U/ n. y6 t5 Q( B4 z2 l
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、tvboxnow.com7 P- g8 I, `2 Q
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
. F: O1 y) F( ~. w# V1 {公仔箱論壇因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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$ K- W1 Z2 N# E6、加工食物攝入過多
+ q% L3 p8 V) D7 k4 }印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
: t" l3 ?& {8 G! Qtvboxnow.com很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
; M& J. B( Z- Q; U& P" u1 K這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，. [; \# {6 m$ b/ C6 x/ |8 S- a! R
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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3 q3 `5 L0 Y, j# I% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、偏愛油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb: R! ^7 n- p% L) s2 T
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
$ M0 i5 k$ x/ ~; |吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，+ Y9 q" e2 {4 F, i7 t! f
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
( t9 w: c6 Y2 s& T6 z油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
# `& S( j) D4 K9 g: h9 `tvboxnow.com相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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% @5 _' S* ~! c& n% P. X8、吃半生不熟或燒焦食物1 f# y& P/ H! A/ j9 y& Z1 |( D# L
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）公仔箱論壇8 U8 X( }8 e" P( c2 u7 s
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
& c d0 D% Z& v7 P, |" U ftvboxnow.com一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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9、過量飲酒: W/ M9 z- Y: E6 H2 g% @& ]
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，公仔箱論壇) p; O) O/ K+ ?2 D8 K+ J
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
9 L' O6 D3 u% j6 A. g& W1 T/ W誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
% z7 G; ?% `3 L+ @5 M5 M誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
( j+ Z s. |5 A, J* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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