現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，tvboxnow.com. }0 \; b; L( `2 h9 ?8 h4 v- {3 c
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
; m1 `( W5 i: E: m2 J, K而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
0 N% _1 w6 p# m7 `9 E3 s* c; S公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，. n+ q% B1 @$ ]3 S( k: R
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
1 R% s- V& r/ Ztvb now,tvbnow,bttvb也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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/ h6 l# S' k# F7 s& Y均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸* `* w" c3 P" e$ b2 v4 |
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
/ T+ y2 F, p; k6 u, Q( R; \營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ m j5 I% P' D
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，公仔箱論壇; P9 Z) j8 Y9 e# S- H
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 h) k% h3 E! V4 Q1 B/ E" }9 g! s
) w9 R* _% r; a5 m$ {2 I" Z7 ytvboxnow.com多吃益生菌和高纖蔬果
* ?! c0 F, W; [4 S" p) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；: k% F# W% S& V2 j
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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