、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* V1 V) S9 n/ d1 ~9 N
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，tvboxnow.com; u; n& | N# @6 I$ d& W
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。5 T# q0 Z% O7 o% ]6 A* j
: @( X0 p2 u% G+ [1 R5 A1 M; C0 P. P$ N2、充足的睡眠。3 e m3 W7 n B, M( G0 w' ^& M" V% B
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，; j' z+ U c4 [
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
0 g9 g! n6 D! j4 Otvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
' X! F1 V, Y5 w3 z7 [# O. f# m0 Utvboxnow.com晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。tvboxnow.com' E. H* E. g# [7 v7 L. R9 N
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3、常做運動。) o2 q% u* ^6 c( m1 i
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
% F- G8 u8 k7 z5 e! z5 U還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，tvb now,tvbnow,bttvb ^& U- ]. _3 G2 ^# h! P$ h
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) w9 f% z3 n- r+ X
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。5 g& @& X( X- a" }9 B* K
. p) v$ |# S/ l9 z公仔箱論壇4、補足身體所需水分。6 i5 y0 b w) }+ l& G
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o7 `* c7 a5 ~0 H; d9 Z
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
+ o6 v6 c, H4 s# D+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 P" H3 N8 p' v, v, l; {tvb now,tvbnow,bttvb幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，tvb now,tvbnow,bttvb* y& o+ o% E1 |$ G
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb! c$ B- u: V% b
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
2 [8 E- Q0 b. f$ |0 e2 L UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvboxnow.com# Q4 a3 d3 h5 X
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb$ y! \- G/ m5 Z( z3 b( D
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。& _) v8 R3 S" W' k1 }( W7 J! }
# u- u* o; V: @( ?& }- o7 [/ ptvboxnow.com6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
# `% G7 k4 W m- \4 t3 e+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
2 U0 C0 O% {+ K7 j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# I1 i6 E1 o" i
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
2 v$ s W) a; ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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