根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。+ O4 p. P2 D+ e8 Y1 k7 k" e
3 |% @ N. e! L$ A0 v公仔箱論壇乾澀、紅腫 看物久要休息
4 p8 D5 o2 p& ?1 S3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 w1 c( p" Y+ j/ ]# T9 N公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
3 O1 d$ S' m9 t1 @$ p公仔箱論壇
2 ?+ u* M# R0 J% `( `不關燈看電視、躺著滑手機" a C2 C G' w* |& s* J& c
tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 ?7 E+ C; ^7 S* Z; t7 T
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：6 i4 x3 G5 a' Q- P( d- M: n
公仔箱論壇+ ?- J$ _) A! k2 I0 M2 E
1) 使用時間 ／
( a# W& k8 l$ m9 J/ S/ w3 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# A- i3 O8 N6 e0 d' d! e- c, x
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇* ?* f" b9 {+ L0 q& r) j
2 n6 A- ~5 ^- }9 n. x6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 使用場地 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 e8 |$ A+ k6 e
/ y5 N1 k0 D# p5 Y! a3 b3 r6 F7 E
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
0 L, v8 Q4 j2 P& o% etvboxnow.com
0 P% L. a/ }3 W& {tvboxnow.com3) 距離 ／
- J% N$ |- h; q' j% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h; ^0 N. p3 B公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
x* a g2 T Z0 a/ L" s5 vtvb now,tvbnow,bttvb
" l' L6 E# {* k9 d/ Xtvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／
- @% ]7 `3 T) Vtvboxnow.com
- R1 D8 E) |% T Q1 L5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
