食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
+ [+ [+ Y9 v) t( Stvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇8 n X( F/ b; Y9 C4 F; p
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' t1 n$ k' l$ i; ~" a
2 R2 Z3 ?2 r5 h2 g6 V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 m, k) @% ?* m- V
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，公仔箱論壇6 R! |- H) b0 a
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb/ O1 O$ l1 ?: u# V! P- d- [
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。9 L `5 k; Q5 L
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 J5 m, Q& d( p% Q
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。7 k7 ?8 h& }7 Y$ Q- O* K; n. a
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
6 K5 M; B, o2 \) R$ u" R- r, v1 o公仔箱論壇剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb& e" M" {+ T6 c% ~( U+ `& T7 K
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。. E# f$ A0 X T5 S" N- X
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。tvb now,tvbnow,bttvb( q G( p: t& T# P" R) l8 T% `
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
* \" R7 b- T4 \1 ^相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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8 E+ i" |* F) _9 T( N- h8 S4 s5 e9 W. p中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
3 A4 z# A1 w9 l8 m/ o" N公仔箱論壇痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
+ p L7 ^+ o0 R' w細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
; y$ {+ B; n% q- b% ?而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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