工作及睡眠作息與腸胃息息相關！33歲吳小姐，只要工作一忙，每天都上12小時的班，工作壓力大，導致有失眠問題，無法一覺安穩到天亮，睡眠時數平均下來也不足5個小時，這樣的工作與睡眠環境下，開始會經常性的腹痛，到醫院檢查才發現有慢性腸炎。
1 j. N# v$ @7 e公仔箱論壇tvboxnow.com( ]& T- U( G: ^# [! @$ E
飲食清淡、補充好菌、睡前伸展
7 P n* }/ z' c5 T# E7 C' N& B+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E: f& S$ Y, r5 A4 _! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳小姐從小就是便秘體質，腸胃不好，現在只要晚下班、吃到太油膩的東西，腸胃就開始不適，之後開始認真調整飲食，除了吃的較清淡，也會喝優酪乳補充好菌，保腸保胃，睡覺前做一些伸展的動作，幫助入睡，雖然作息可能較難維持正常，但目前為止腸胃的不適情況比較少復發。
- D8 K6 \5 g0 f5 t( a$ [5 f1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 w& K/ H! @* f8 I( T公仔箱論壇過勞、高壓 增腸發炎機率
/ q) S. q# i7 s) V; T. |0 i0 L$ A: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 a' [% T; d* U! L4 o6 H3 O( q
據美國2011年研究證實，職業生活作息確實會影響腸胃菌相，且會增加腸道慢性發炎的機率，醫師強調，若長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，都會對體內菌相造成負擔，因此，改變腸道菌叢，讓好菌多過壞菌，有助於降低其他發炎性腸道疾病等風險，也提醒民眾務必加強重視腸內菌相，而最直接的方式，便是從飲食著手。
5 a7 ~- l: H) @: g公仔箱論壇
; F/ s$ g; U# a1 a1 _% g& ]公仔箱論壇焦慮、緊張 蠕動變快易腹瀉
8 ?4 ~# o4 n9 S1 ~: L% d% E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% U9 W% v& @* ~0 S+ G! ~ I
國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮強調，工作時焦躁緊張的情緒會使腸胃蠕動變快，容易出現腹瀉和腹痛狀況，憂鬱、悶悶不樂時，腸胃蠕動則變慢，就會有脹氣和便祕情況產生，這些問題都會使腸道免疫系統改變，引起腸胃道急性發炎現象。
# i4 `3 z1 Z( x7 `, `1 Ftvboxnow.com
# M0 i' i3 f2 h1 P1 G- x; s) Wtvboxnow.com消化不良2個月 恐致慢性腸炎2 m( c- q; l5 T- k+ @% j
tvb now,tvbnow,bttvb% Q( r/ {- N2 J2 B1 l* w
若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、3餐不定時，加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上，急性腸炎極可能反覆發作導致慢性腸炎，就門診觀察，多數上班族出現上述腸胃問題，提醒民眾不要輕忽。 |
發表於 2016-8-30 01:51 PM
| 
