不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。
9 r1 Q: v3 `9 }* N3 R' V6 z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，4 a$ @4 B) k1 T c2 i6 `
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! T; {" `/ \$ ~' y8 Q
3 E M- } c- l8 ^膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% q' R$ z; C; I1 z$ D" ~
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。 F4 y6 c2 V- N* J7 J
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；
( h/ N2 i& k2 F/ v但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，tvboxnow.com# W9 s9 C K0 L; L! Y& D* h$ N
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
) X% v& o* D2 w( Q3 [0 ^5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R7 C7 l# Z: l# e& X( \6 B5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
( F$ A" Z3 A9 c' F8 L; z+ K: j$ Etvb now,tvbnow,bttvb不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
2 ^1 a* e! ]' ?4 l' B+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。tvboxnow.com% X5 {* O' o2 J; }" V9 {
( a, ^9 h# y8 |$ C# Qtvboxnow.com上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，tvboxnow.com! o* D- D3 Z% ]- f
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ y( l q$ X- ?& \
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。tvb now,tvbnow,bttvb; @' y0 f7 R& x9 Y+ X
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。公仔箱論壇' Q, o- ?) \1 I; y% {8 j% z
: d/ e8 Z' u( T公仔箱論壇還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
# ^1 r$ C5 U% Ftvboxnow.com台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
7 g% o5 H6 D" z$ r% p0 Y. \: Jtvboxnow.com不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
1 g: H0 s+ p) L! O( p; w公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 公仔箱論壇4 }4 b" a+ w9 Q" Z4 P2 B: P
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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