不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 `6 S4 X' a+ F9 W$ X' y
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
. A& I- B( Y7 a P7 I+ R* o事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。
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4 d; x$ m) A3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
; D7 n7 {' \% `1 e1 `! j/ ~tvb now,tvbnow,bttvb此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。5 X: R8 A U7 O# {8 @$ s2 x
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 i4 Q- L4 V( B% F8 {3 Y
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
5 P4 m+ U' k) u運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。 y, v. T9 m, c3 f* q
: F2 T5 v* C8 h公仔箱論壇過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 W$ b) J9 b
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
2 C$ `# \. c9 Y* j& N但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
9 ~5 e E& a; @& I: D2 E' ?公仔箱論壇食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。公仔箱論壇6 C2 f+ Q3 M- U* Q8 Y
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。. F7 P- u2 t+ i* m
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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/ g/ M" Q) r" m) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
$ G) d6 b, R& S1 F+ t" a: s台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
. E7 M( [( Z$ ^$ [9 E5 Mtvb now,tvbnow,bttvb不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ G0 @0 G+ e) [. ?8 E- f, B
民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
+ ^( e1 ~5 l2 D- W+ R; O+ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) G/ p% j0 x1 m7 l& c7 [
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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