中秋節即將到來，民眾經常購買或贈送月餅表心意，但月餅所含的高油、高糖及高熱量，過量食用容易造成身體的負擔，過完一個節，可能會因此要減肥，常令民眾卻步，目前許多月餅使用如地瓜、香菇、台灣紅藜、鳳眼果、番茄等天然食材，利用食材本身的天然糖分增添美味，還可提供維生素、礦物質，更符合低碳原則，健康又少負擔。tvboxnow.com/ F5 F" P8 u3 V
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米粉代麵粉 地瓜助消化 ]5 l2 d, k7 B
8 l; F2 J& h4 E2 h! U( r; }/ {tvboxnow.com另外，以臺灣蓬萊米製成米粉可以取代麵粉，地瓜含膳食纖維可幫助消化，覆盆子除可提供維生素、礦物質外，酸甜味更增添多層次口感，衛生福利部國民健康署希望鼓勵業者製作健康的烘焙食品，將健康飲食的概念帶入烘焙產業界，促使產業健康化，在中秋來臨前，提供民眾5個聰明吃月餅小撇步，讓中秋節月餅應景又不傷身：tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 ~/ a; M& c" U
0 b7 o$ p5 B1 v2 J: |1） 挑高纖 ／tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 I0 x: o, l2 V3 K
7 W2 j/ c5 U# H' L Q$ i5 Stvboxnow.com許多健康月餅使用堅果種子、土鳳梨、柚子、地瓜、南瓜等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。
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2） 挑低熱量 ／tvb now,tvbnow,bttvb f/ `% {* i! h+ {! _0 L1 ~- A
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民眾選購時可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅，另外，也可以選購份量較小的月餅，以避免一次吃下過多的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb0 X* x6 O/ s8 _
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3） 減量與分享 ／公仔箱論壇' L4 B4 _; { o# o' ~* p
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可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。! v# S: z7 l5 _. j3 `1 {9 X
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4） 搭配時令水果 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# {- L3 c2 N j4 R/ C* h/ \0 I& o: q
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搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。
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% _$ M. {+ f8 Z* @$ l8 F. l$ e# Htvboxnow.com5） 搭配無糖茶水 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o" w8 ]" ]+ x, a9 n1 }# V
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吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。 |
發表於 2016-8-31 03:49 PM
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