每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，: j+ x1 c) w1 _$ z3 P! ~
1.缺乏水份
0 P; e7 Z. f' atvboxnow.com如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvboxnow.com, v0 O9 a% [) n& W8 J( a0 j
2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _9 Z: x/ M# J& }
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
0 o! g& _9 d2 s, x2 P. r公仔箱論壇3.維他命B12不足公仔箱論壇: [0 {! P$ v( c! X9 c2 t, l
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
. L! @3 s' W; r5 X" I0 K% }4.貧血
# C. v$ e. T, G" |* I# ^3 K aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
9 Z5 @& w6 F2 S7 N! g5.服用抗過敏藥物$ T1 B. ^+ d& H) u1 X9 @
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。% i6 h% D( n% i5 {
6.早上咖啡喝太多
! h) C- u9 `% `( utvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
/ N0 W! j. ?/ b7.早餐吃美式鬆餅
9 L, w5 i/ J6 ]3 y2 H鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
5 O7 S% ^+ }! a; o0 ?8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 i# G! R% T8 j; g
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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