每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
& u" k0 l% V6 a% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份
. S. N! m( ?2 gtvboxnow.com如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
/ l% z. }9 R. I9 m; ]2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb. w% [9 R3 ?) ~6 a$ }
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
' p* ^! L3 a6 x6 P7 b3.維他命B12不足
: F3 c* v1 T0 ~3 r6 ~+ qtvboxnow.comB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。1 b- o* C+ g1 S7 u h
4.貧血tvboxnow.com5 H8 X# h! e# P$ o
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
9 i0 u+ s/ v w* H f* x5.服用抗過敏藥物8 q/ @6 j- j" x! l. H8 `+ ?! P
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
( n; U4 K- ]! U5 F: P4 @1 v$ \tvboxnow.com6.早上咖啡喝太多3 S( F& e. @4 Y5 b, p
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。& b8 L x9 }- j4 o# ~$ n4 G. P& S/ m
7.早餐吃美式鬆餅tvboxnow.com; s' [2 Q# @, B) ^! ]
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
* a2 l' V( L1 m/ Q1 Ktvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加tvboxnow.com# w8 f( _2 L( k& ]& S/ B5 y
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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