每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
& F) v" E; s( c* K$ Wtvboxnow.com1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ q4 K' E6 F9 n. K
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。2 r ?' F- L$ \/ d2 K: J
2.甲狀腺機能不足
' F% E$ b+ d0 W; t# t4 k( k* R# |" Z: S因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvboxnow.com. |( ^, Z* `+ g# b0 z1 S
3.維他命B12不足
D( j. S& U3 A& _tvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb! T$ _; }# g& K
4.貧血
3 [8 n0 z4 d7 Z3 |' S0 ~' E: T- \" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
# Y: W) G: p( Ytvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物
7 n- F* b, w* p公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
* ]6 `# F7 O* u# b0 Ntvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 a/ f/ \9 g6 n2 z
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
) }' N) |* s) L1 K7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇" p7 Y8 m' B5 P4 ]3 d( l
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
$ ]2 V# Y: `2 Z( ^' T3 s2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
1 u9 }5 \- m, m1 z5 R9 S8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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