每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，) m' D5 u) d# D1 G( G
1.缺乏水份
$ U: W7 Y1 w! a9 l: a如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
" d/ B. B( v3 f" x% e6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足
! ` M: G/ s1 e R) Atvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 Q( R: U+ k/ }- `) n
3.維他命B12不足7 {# a4 K4 p5 ?6 [/ i7 L5 S
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
3 G4 W+ T& U# ~. S& p* ^1 ]% Gtvboxnow.com4.貧血tvboxnow.com) e6 Q! f8 j: L( ^; M3 B* J
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。. |, }9 O0 c" D. C
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 c( k$ w2 }
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb8 D3 v# X# A- H3 [/ n) i
6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb A' P$ x: j+ B, W0 O
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
9 s. r. G `, N5 Z) p8 t; E公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
# m& g7 C7 Y4 d, G7 Itvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
3 X& S1 y3 Y8 J. Z2 ~公仔箱論壇8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- ]# V# ~* i" r7 {
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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