[美洲] 功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足 ， 描述： 加拿大新聞

serrurier

tvboxnow.com( S1 v1 E- [6 I" G+ ~* B
tvb now,tvbnow,bttvb' t  V) z2 @9 {9 s9 v: @/ C& t
功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足
7 H) R: j4 g# }. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y0 O! f* q- mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [- D. B& @$ b% v9 w: {

+ W- j( l+ K  Otvboxnow.com加拿大非牟利組織ParticipACTION就兒童和青少年體力活動進行的研究報告《2016Participaction Report Card on Physical Activity for Children and Youth》顯示，加拿大有近三分一學齡兒童缺乏足夠睡眠，而且他們體力活動太少和花太多時間看電視。tvb now,tvbnow,bttvb) q. f! h8 t0 h6 F

. U3 `0 r0 {" |0 e8 R/ q  _1 Z公仔箱論壇兒童需具質素睡眠
' B8 E4 z: u! e% Z2 ]& Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 W; q+ Q$ D8 t
兒童和成人均需經常有具質素睡眠，以助維持認知功能和免疫系統處於最佳狀態，但對腦部和身體正在發展兒童而言，足夠睡眠尤其重要，所以兒童較成年人需要更多睡眠。研究報告指出，兒童需應付繁重功課，加上長時間看電視，令他們延遲入睡時間，導致他們的睡眠質素轉壞和睡眠時間不足。根據加拿大兒科協會（CanadianPaediatric Society）指引，一名新生嬰兒或每天要睡眠長達16小時，隨年紀漸長，睡眠時間會減少，但學前幼兒和直至10歲兒童通常仍須每天睡眠10至12小時，而少年的睡眠時間則需9至10小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ u  n  X* [6 ^4 g$ n4 W' q2 E
公仔箱論壇% N& ?0 @0 r  L. ~# M$ h8 M
德格拉斯心理健康大學研究所（DouglasMental Health University Institute）睡眠專家古伯（Reut Gruber）表示，睡眠指引只是一個建議，每個兒童睡眠模式各有不同。他指出，當兒童睡眠時間不足，他們可能覺得難以集中注意力、學習新東西或控制情緒，若兒童在學校情緒不穩，他們表現良好的機會也不多。侯斯頓大學臨床心理學家阿爾法諾（CandiceAlfano）表示，父母應注意兒童每天起床時狀況，如果他們遲遲不願起床或因睡得不夠，或引發容易憤怒和反應過大。公仔箱論壇/ c7 y/ d6 Z* K& k: M

- c( f9 T  B  b; g" m; {; ttvboxnow.com資料來源：星報