「呷老倒縮」是許多老年人常開的玩笑，年紀大了之後，駝背的問題不僅造成身高倒縮、身形佝僂，導致行動不便、走路也變得更緩慢，骨質疏鬆是老年人常見的疾病，隨著年齡的增長及受身體其他各因素的影響，導致骨質開始流失、骨密度降低，如果沒有即時補充鈣質、注意營養，就容易發生骨質疏鬆的併發症。
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8 Z! k0 f( W, k# w: n" D公仔箱論壇日曬、規律運動 能夠強化骨骼
. Q& ]/ m7 z) C2 ~近年來骨質疏鬆的年齡層逐漸下降，現在年輕人飲食習慣改變，外食比例高，高脂、高鹽食物不只會造成腎臟負擔，更會影響鈣質吸收，醫師表示日曬、規律的運動能夠強化骨骼，另外，定期進行骨質密度的測量，也能了解自己的身體狀況，降低未來骨折的風險。
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6 W8 w' Q' H+ y* Xtvb now,tvbnow,bttvb骨質流失 導致骨頭變薄變脆
5 z& } a& U& d8 i; W4 A6 @# \tvb now,tvbnow,bttvb南投醫院副院長鄭明德表示，骨質疏鬆是因為骨質的流失，導致骨頭變薄變脆，骨質疏鬆不太會有明顯症狀，容易被忽略，往往等到駝背、身高變矮甚至是骨折才發現事態嚴重，且骨質一旦流失便很難再恢復，因此預防很重要，建議民眾應定期進行骨密度的檢查，保障健康。tvboxnow.com: A% s) T1 t' E5 y
9 M; X3 h: O7 d! ?% K* @1次骨折後 有4成機率發生第2次
: A& c- j0 j# [( h) x; n老人一旦發生第1次骨折，就會有4成機率發生第2次，因此平時要作好骨骼保養，定期測量骨密度，平時可以多到戶外進行運動，因為日曬可以幫助身體獲得衛生素D，維生素D能幫助身體有效吸收鈣質，保住骨本，而運動能夠強化骨骼健康，更應養成良好的飲食習慣，多攝取高鈣食物，來遠離骨質疏鬆症。 |
發表於 2016-9-9 11:21 AM
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