[健康資訊] 遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！

fantasticate

內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。tvboxnow.com! h$ K( l  }6 G  d
tvboxnow.com" W& m' L, w* `% a2 b

: `+ Z# M" H3 p, g1 ~8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% T: w, |) j) l) j( x
1.多喝水
- \" G' a( v- ]; J' I  C公仔箱論壇水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。公仔箱論壇; W9 V: I' o! f% J+ `0 I* \! G
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
* P: y' r% q+ N2 [tvb now,tvbnow,bttvb
. N+ |0 z# z  T9 a  g, ?* J! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O4 k( I$ n" @) ~4 m# c/ c' U公仔箱論壇
% U! a" j/ W) m% t7 ~1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.多攝入纖維
( Y: H3 j  s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
& d9 k, g8 n7 F4 {. t( Z: q2 s公仔箱論壇除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。（摘自“自然力量”）