失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
u! H4 z) t" ~% qtvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
& C) d& r: Z0 V. `3 i6 @5 e' z# ztvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 W. F0 U3 O7 G7 [( o- ^2 l1 E你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
! P& [" V; p* @$ D0 M根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: m1 w3 N+ @3 t
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
" a- V! Z7 W ]. y* G但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; j& A* b" O$ V9 G& Y0 N& m
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
# k5 a& |$ d$ B; h7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb) R# K# G( T5 R: W6 f
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
; H! s# B" L* J) p/ T這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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' C7 V; a. k- a" U$ A r1 O4 |tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
* {9 w( {; k7 W( gtvboxnow.com方法如下：
3 z. u) b9 ]: j2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z; _& j5 a; D2 m- D; W3 `; k材料tvboxnow.com, x9 p' k( F$ g7 x, I( m' U
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K( Z1 P1 G6 a' y
•1小壺水
! Z, D- I# Y2 p0 o' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
# Q1 ^ G7 l ]% m公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。" j* j% i, {5 u5 U8 K
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇* V' d# P* S5 K, T* x7 y7 D* }1 ]! N
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 b. C; R/ Z' B4 M9 G
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
6 [9 o- h) N# c$ K) G9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
' V2 N) p5 a. R# T( _公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇/ ~; }' \2 S. R. W
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvboxnow.com" L9 V2 i: V6 C7 p
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ A ?5 S8 k$ B7 @ V5 k
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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