失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
% d% N9 a; ]3 X公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？) n9 C4 ~& B% P4 a( Z
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
0 [1 T( n! X4 B5 otvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 w& X+ f3 F( F' Y5 n$ w
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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# ?1 M Q6 X) ktvboxnow.com香蕉茶幫助你深度睡眠
- r; V& i" j2 s: r- Z F- ~tvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% u/ e" T: G# F- v1 w
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
x: G4 C8 w& G$ u8 x& F& m1 x6 _: |公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
3 W1 W% w' n3 y! T' ntvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 $ I4 U3 S- }. W0 B! a+ r) Q g! @
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
/ I& C6 Y+ @( Z8 V- _4 |這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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# k6 V* ] |/ @" i. M! J" l* V製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& `: @( o/ b1 g方法如下：tvboxnow.com$ }) `& [, h; V0 }! ?* R1 Q+ i& h4 w
; v7 n6 o5 k3 E* m6 h材料
% A( M. F+ T9 Dtvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉6 |' U( z) y, ~
•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: G3 @; I. P# N0 s% G' L1 ]
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ ~! P/ i) x( y, \3 l
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvboxnow.com2 a" \/ v; \% N) S) b% ~
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
' w+ z) _: q" c5 Z# Z3 ?" G |( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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; M5 b2 m, P& R, {5 ~* b8 u公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvboxnow.com1 g& S. l& \8 ^
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
) Y6 u2 ~& n- W2 F- @公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
+ H) B4 b- j1 h7 b7 |tvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvboxnow.com4 H* N, i! Z' q( \7 G3 Y; j4 F/ o
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb/ a/ z- O: N9 c* N* D* I# s* i. Y* W
公仔箱論壇8 t: n+ U8 a1 W R3 B7 T
1 S" _9 A( m2 h原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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