失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 m5 U, x( C: W! }. `# C5 w2 S9 O
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
1 l- P9 [2 C& n9 R F7 Qtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 \0 N( v+ ^. y w* v你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
$ ?8 W0 ?6 v$ X w$ {4 X$ o公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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. A! q/ R1 R/ a8 U/ J香蕉茶幫助你深度睡眠* S) c: f7 W# o/ Q7 k R9 I d
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇- S5 \0 N# Q- I8 i* E
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇- e/ y0 [# B6 x4 s
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 y+ Q: Y& W7 p( y
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇! d7 M$ J/ v8 V3 Q/ f
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
" z% y! [* A* C, q. ftvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvboxnow.com- x d9 p# W. |* q0 }! t5 _
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
5 s% K$ E, V, K) O6 U* T# W. g! P3 D公仔箱論壇方法如下：# u! \' v5 D" c# B3 u3 q
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材料公仔箱論壇& L4 L* h7 K- J: H7 l
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, j5 Q, k% P* W! X
•1小壺水
2 ?2 F7 a6 R0 j( l* R; z* Gtvboxnow.com•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f V; @; {: \+ r, u
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
2 A& q! |, P2 r& Q2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
8 Y6 j, U3 i3 M* ?# ~/ Y3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t" S: @! ~+ v& a
* s: J' A; {! M7 m# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
" B1 [% y" y. }公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. A4 D/ B2 E# N5 {/ D8 b
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。+ u6 a+ M! ?. ~& V* @
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
6 L% J" N, Z! G: }$ w) h4 ~tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。' t/ }, E& i2 a7 i
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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