失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvboxnow.com, ~7 T3 v. b" O
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
( X+ d4 k2 U# T! q2 V% A. y2 [tvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
; y; E+ h" E* t公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb' F' K# Z4 G8 U- v* ]
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvboxnow.com8 q$ _* w6 I$ P0 t
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvboxnow.com r' r$ m6 M7 S3 c% u" @" n4 Y
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
8 ~% S: R9 Z4 L; i8 n y( O但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | J/ x$ ~( G3 m }! u* ~2 S+ d
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
5 J2 N- K7 J* w( n7 ]6 q: A0 U- stvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
* b- d: _% ]6 w) G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
8 |9 m/ b% F' _/ V h8 U" E" [ utvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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! X0 x7 W/ C5 S% m5 K( etvboxnow.com製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。2 j4 U& ]' v2 w. D' w
方法如下：tvboxnow.com# N$ P4 y1 B U& ?8 h& t2 b f
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材料
& N* X/ @% ^ r+ E•1根有機香蕉
( N! G" X# p9 f* |! w- y1 _公仔箱論壇•1小壺水
) i$ q5 S% L/ ]/ @: F+ ~公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）+ T9 \: ^" v7 @8 t8 \, `
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇+ f& Z5 s- P7 J, h; x# A. c: P
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。" Y# d. F$ s* H3 n% \: F% s' L
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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9 c6 X; P6 K6 M g為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
8 {' v+ z: H3 j3 C( x# Otvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
/ L$ a0 m F2 _8 C5 W4 p8 r8 y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvboxnow.com. ]2 N* Y6 J7 ~6 d" e9 E5 e
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvboxnow.com4 s3 o, J" d2 v+ ~9 D' K1 H
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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