失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。6 f3 P9 f4 u: J/ q) @1 W6 W
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？4 \# U1 X6 P4 a) B
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvboxnow.com: q! ?/ O# G0 E8 G
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb/ t f* N; v6 R J7 U
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb, e/ D4 @% E' U- K
公仔箱論壇$ B/ k& `! v+ {/ a/ D/ j0 t) N
" K& q& o$ p; a1 g" y
香蕉茶幫助你深度睡眠
0 z. v9 ]8 P2 Atvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。, r$ S! \4 v' l3 G; u4 B2 d
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
+ M7 O9 z1 X% X# C" A3 S公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
9 P1 a0 {4 ^/ u/ d% Z. o6 A. ctvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
; S4 r* y+ R% p$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。3 x$ \, G: ^: r* V
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。 d7 M( D N" o- f* S" w( s$ }
2 |5 \7 u4 ^ }3 x: z公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。- _5 e1 ?( T+ x
方法如下：
0 M0 w. l4 U! x: }* W9 H$ E8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% J' w( a! K& m
材料0 M# O) t/ s( I3 z b
•1根有機香蕉公仔箱論壇. t$ N) M/ `$ |) y% F0 K8 L
•1小壺水1 N# V( n4 v# r; X. V
•少許肉桂（可不加）
) k0 Z: m6 R! A, d3 ftvboxnow.com1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* |. P' ]) z: M% r& X2 g- b. W7 J
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。( ]3 k6 M" x$ @- J/ T3 Y9 u
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
4 J7 E& v" p6 w5 O/ Z1 h( J
7 H3 v. Y8 S- z" v2 N& Stvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇0 S0 p# @7 F9 F' f. }; p" w S- A
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。( m$ Y" k' I! r9 A* q
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvboxnow.com5 [ {& I! i1 P$ \; X
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
* S. c: R0 s/ n; r* b/ l7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
4 ~7 I+ z& }! G9 ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
: V0 C5 B! ]" ]1 ?公仔箱論壇
( x9 f& q! ^; z7 L6 n* J2 dtvboxnow.com原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
