失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇3 G- w$ N: G9 q. M% T# `6 V
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb! T" g9 H8 x1 h5 e
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb k$ G4 I# @+ |" T# Q& \$ W& a
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
# @/ V% m \$ B4 g; u7 X/ W根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠- c' Q: v& X8 ?$ n+ y; m# G
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
. z1 ^0 T6 t& y2 E5 Y4 p公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
5 @5 k. _9 I' |7 _0 d _' Stvboxnow.com都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，' y; m6 R+ }3 w. l
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
1 } p) z1 m, Ftvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
4 [6 e7 M8 ]% D+ |) l: ~這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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% l) P" F" J! K2 u* P! ?. \tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
9 I% R" X- g# y( ?: W; v2 F$ s) V' S方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. @$ ~6 S3 M5 ?: p) R
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材料
- w% B5 g6 s& M2 i' \4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
5 f# U% o* o+ d5 ^! X公仔箱論壇•1小壺水公仔箱論壇& w/ R' W3 T5 M: v% G, W# X. P* a
•少許肉桂（可不加）+ H# {! t9 P' l4 A: M9 O
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
- r0 [1 G0 I) c2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvboxnow.com& R( r, K- Z! J
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvboxnow.com! D2 I* s. K' I& C" ~1 _
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 c6 C- V1 ^. I. O
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
6 j- b/ D. k- y+ }2 ~: A; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 M" }1 G) |" w( k; ?( W0 [tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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