失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
; w# J2 N) }8 g2 ^. u, x: jtvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
" l. }( K) A9 ^+ ^) e" H雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
4 {: B6 o) [- \5 Atvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。1 d9 Q* H2 m1 S; E' C5 \4 H" X
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
! ]" N' k1 w8 H, d* t& J Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" V# b8 k. I# L9 W
' Y" a, e7 V7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠
. H. }! N4 ]+ `0 y* @公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
9 y E: u3 a" J- j$ X1 ^3 f公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
( B3 [1 X$ Q/ A! F( }9 {% H. N都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
! w" h# M; W# D$ B鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 G& S& U1 k0 ?$ d0 f- y5 u# [, o
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvboxnow.com8 s8 N; U& g+ q
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ J& ?" x( n4 p
6 I2 `6 G0 q3 @製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% T1 _: d k
方法如下：tvboxnow.com2 h9 h- L: i) @" D% `: B* |
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材料
' E% L& j& t E6 btvboxnow.com•1根有機香蕉
. k" r3 ~8 R! w2 ~) G# a, [6 Z* j•1小壺水3 X6 X& X5 x4 X6 P: `0 `
•少許肉桂（可不加）
% {/ V) R# u. H8 C' Y1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
3 s& k. _# B+ i* O# g* F$ H) k9 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。+ E/ h: t4 ^; L$ n( B6 F
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
; j& O- a; P( D/ A6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T% ~6 w4 ?0 w8 q, C公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？; q8 f; x9 _7 ?( G) x9 p) X- d
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
+ I; R( r6 @) h* n3 F此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。8 D' ^5 M- e6 p: O" v, y
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5 d5 l, E, _4 ^" M
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。0 u2 q$ o1 |/ P& H4 x
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) M3 X$ v4 r+ k0 F公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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