失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。* ]/ W; M" N6 |. f
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
* l; R* {4 S* L& {6 xtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 a1 a7 V, W/ Z" t
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
( A- \/ C ` c% t* J u根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
3 _* \1 ~$ o; Rtvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvboxnow.com+ n; G& x3 ^/ t3 h! ^8 z* y1 ]
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，; M3 M5 U% Z2 {+ ^% O
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( E5 t/ K% x: F/ g# l7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
5 y- p+ b. Y. x9 N: c4 @0 x公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
3 q% j$ P/ [/ c' P3 Z公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。3 R Y v, k9 S. T1 S4 o0 ^
) V- ]7 Q+ L* _ |& k4 w9 J公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
) e" q9 ^. ~' B. z, i+ G8 Y# ytvboxnow.com方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb" j+ P8 x. u( e3 b+ P
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材料tvboxnow.com: x3 @4 }1 ]% @3 E& ?, q J2 Z
•1根有機香蕉
4 e0 Y* y3 ~5 b: b•1小壺水
# P/ D4 D# {- f Y" R公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
% O1 Z3 }" |7 V$ itvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' E# F4 B7 W( l
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
7 q. e _# p" O! H6 ?3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb* @- u# c4 z; t0 n3 Q; | Z6 A
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？. ^+ w: o* p6 h1 ?2 ~
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
) \/ ?2 o/ `* C- ]. m2 ]+ L9 F公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvboxnow.com7 {: A: J0 G' t: t9 R
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( c: U2 S& ?$ M" B
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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