失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvboxnow.com e% o1 ]- v3 i6 j2 r- K( J) M. e
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 Z! i! Y, M5 ]* o* q
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
; o; y& }2 v5 j, H6 n4 `tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。$ h1 G0 N/ v' _0 O9 M, w
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
9 [% t. x$ z/ ~+ e
: C; N1 S( F$ \4 q" `tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# s& \$ V. m( A2 E. U. ]
香蕉茶幫助你深度睡眠) o3 v7 {& y$ {% T; A
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。, C5 u5 M4 F% ?3 E
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
4 D2 K" e+ y: L8 {% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
! {0 J: L; s* S+ [. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb; w O) s1 Z5 Q0 X. ^) a8 Y' y# F+ ^
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvboxnow.com/ e5 e3 L9 h+ Z- g- j2 j
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。0 U {# u! u) Z# u8 e4 Y: U3 B# d( ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 e( I6 T+ u7 w5 g9 ]
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
% P7 ~9 R% _9 @; @方法如下：
4 U n- k: L* }! o0 R! O! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: r2 L6 x( P. e }( I5 E; O2 W
材料公仔箱論壇! J) Y5 Y- [" n6 q! v2 c1 H2 a! v2 @
•1根有機香蕉
: y- a* d) l1 d( |! x7 ]. B; p, a公仔箱論壇•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# H* Z. O+ A$ a
•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇2 J% C0 Q6 q! M( v
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇& T! o. e% ?* [: d& A: H
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
2 L5 T2 r& _+ c Q$ _8 a3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
: F7 G4 H0 @3 A2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 C" S8 x7 N! S P3 A2 ], _9 l G' l
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
0 w z$ c; h; m, S; j2 M' ytvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
' H2 D" Z6 @# B公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
2 x9 @) S1 p* I9 g" n如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、 b' ?5 d, O4 A
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
8 ~+ X; f/ j0 d8 f+ E$ ~2 O" l/ `公仔箱論壇
/ B. T5 \2 @8 l# P公仔箱論壇
* K3 Z G& q1 Q8 _: Otvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
