許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。. W/ ^ Q, D, r; p
- T) `; {* C! ?5 \公仔箱論壇陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。公仔箱論壇# U% W2 J+ K) I1 n/ L L8 A& o; O
5 w$ x) t. Q9 I5 ~7 V侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
" A; Y' A* V# W. d% c. Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) J) S2 r3 \0 d" }" s7 a
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。tvboxnow.com2 j2 r/ M% H; l+ m
: B* q+ |; p ?1 C# u. \5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
4 V( w5 F( O o9 P1 i& e1 Q" `9 Qtvboxnow.com
* N) w) R! c& U: [' y& dtvboxnow.com他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。公仔箱論壇# [4 a/ P( F6 _5 m! K
0 B+ _8 M: m1 h6 K. ]. ^ ]1 ?除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
+ ?/ w) @ z: c% K0 T公仔箱論壇
: o& M9 g1 d$ t& I& j; C公仔箱論壇他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。公仔箱論壇1 }) v! V( t$ S, q: J
4 Y5 `7 o, h/ F$ s8 E( H) K ^公仔箱論壇現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。tvb now,tvbnow,bttvb; m8 q6 J7 p7 {* ^- p. @" ]1 L6 y
tvboxnow.com" y% e" }$ Q: o1 x* }5 ^* U
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 # z1 _% M: r2 v
- H, K7 {" {. a, @0 m, c* H& v0 d6 |
. l( }8 f3 S* [5 A0 c' k) btvboxnow.com
( F* R0 y' ?) a1 x. \1 P: D- d0 ]* } o* O$ x m
& f" \3 Z8 {- \/ D3 B! g
4 T! s; q5 Z% d. P2 E$ P: \) f台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
