許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
# z$ h4 A, x: Ctvb now,tvbnow,bttvb
' l2 j) B; `3 Q* r. ]& H8 Y陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
. S7 m: l! e1 v) \& {* n% ttvboxnow.com
: j! ^/ a% T3 |tvboxnow.com侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。公仔箱論壇* C/ [1 R! N6 L! i% N( q
% y! T- _8 ?, I. r( t) M公仔箱論壇他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。公仔箱論壇9 G/ {7 n: E1 l% S
: p8 ^- g8 P0 {4 O& ^% v* H7 s" w後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。公仔箱論壇; }: F& G! Z [0 A) _
; q" |7 ], n# c* {3 F+ {' b他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
/ v; }3 k& m6 U8 L2 m公仔箱論壇tvboxnow.com" U" u# s: U" m* m+ D! n* u
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 }. h7 U9 u2 E
公仔箱論壇( n0 M) J. R" ~# \6 m; a
他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
5 a+ V& w$ N& ?6 t* J& ~( L1 \
! ^; u. D* W$ t" _7 w0 P( @現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。9 u6 T* n' i: \ G( f2 K+ Z Z
' {5 _8 }" g( F |9 C* R( I侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
, ^6 }1 i" Q' Y4 Y9 H
0 T# q, ?7 v% k7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z( E- p3 D+ `3 j1 D) @, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 W& n) H% P( g9 H! {* C2 o
3 b% a0 y" J* Q6 P: i7 jtvboxnow.com# g- g) H* Z8 d- {" ^) ~2 D
公仔箱論壇# ?; D$ {% a3 }' L+ K9 U
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
