躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。
4 c+ R. o# k* ^) _5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) I; [* E) b! y8 {/ s' e
中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
7 `/ [( u0 r' _( }tvboxnow.com
% ]6 W$ T1 X3 O s+ Q8 Z Wtvb now,tvbnow,bttvb改變飲食習慣
3 d+ u* E2 p) w1 X6 Itvb now,tvbnow,bttvb9 X: R; {, {) [* A. N% l1 q
羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。公仔箱論壇0 }7 s7 a, m; ?- k& t# P! s3 o/ Z
5 C( J% E {+ k; v* D; w色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
8 E, k5 I- R, c0 |, ctvb now,tvbnow,bttvb
+ h' H: R0 N0 x, ?& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。
( d w" `2 Z+ l& U# ?( }1 {4 x3 N) q
) W% g2 k4 Z" j$ d. ?1 y4 U6 v- O/ l# M6 d* _8 E* |7 } m% Z
4 x- Q! i1 ?; R2 `' h/ r公仔箱論壇
, O; @8 R5 y' M2 `- g: Rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]* z5 T' _: H8 E8 `$ q
. G/ I0 H& X; k ?
tvboxnow.com1 \9 s7 m+ l h6 g' a2 |
台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
