季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。9 B% t7 U% q) l5 P$ h8 F
公仔箱論壇; ~5 M \" Y9 j; S
心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣
: ?$ d2 V% \5 V$ C, B4 ?" s3 @: k5 A雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！
, f. H0 I4 I* Q7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& r' S5 m) l q& s
多從新鮮食物獲取所需營養tvboxnow.com8 m' E1 w( t1 i$ d. x5 n- B9 ?( O8 D
衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。3 @! J% ?6 M2 J! b# F' O& Q8 o+ j
9 A9 Q4 A+ }* h4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週150分鐘中度活動- V9 r" a2 d! H9 h6 X
運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。
8 I1 \6 ~0 C) @: z' Wtvboxnow.com公仔箱論壇* r5 [" f! b1 N+ h5 o
正向面對生活 緩和焦躁情緒
/ a' s {. n0 m- P! Z另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。
2 T4 k4 H6 M" M6 ` T3 ^! _7 ?tvb now,tvbnow,bttvb9 o' y5 { E: z$ \3 {: w
健康生活習慣 降低心血管疾病風險
/ w e$ i6 W' J8 I公仔箱論壇心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。
1 e# |' A; U3 W: n$ \# T* [; u! |公仔箱論壇
) l# H# n i+ |9 H" T, d公仔箱論壇
+ j1 a7 b/ A" p0 V: v
s3 V$ V9 O* F5 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 L9 I) A, F& S0 V
(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)
0 H$ i# A6 l# `tvboxnow.com
* X6 M2 K! _7 N% |+ W. n公仔箱論壇& u: R& x9 s* a& n P1 m6 }7 C( [
7 V1 b5 d3 N w# i, f# |8 l) R5 e% y, t3 ~
| [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
