近十幾年來，牛排、炸雞、漢堡、薯條等西式飲食大舉入侵台灣，使得台灣人的飲食越來越西化，加上生活壓力日漸增加，便秘人口也跟著大幅度成長，便秘不是一種疾病，但是一種非常惱人的症狀，有些人每回如廁完畢後，就如同打了一場硬仗，汗流浹背不說，還全身虛脫，想知道自己有沒有便秘問題，就快進行下面的檢測吧，如果符合其中一個現象，就要多注意囉！tvb now,tvbnow,bttvb- M: H$ h) i( A' [" O
公仔箱論壇0 i4 E7 K' z A1 C, a
每周解便少於3次 便便都是硬的
|; [4 B8 O. X6 V# z: ~6 qtvboxnow.com
G7 Z1 B7 T% l, rtvboxnow.com很多人都以為大便不順就是便秘，其實醫學上對便秘的定義是「每周解便少於3次，而且你的便便都是硬的，每次排便時都必須要用力」才是便秘，大家都以為，水喝得少、蔬菜吃得少是造成便秘的主因，其實便秘沒有這麼簡單，便秘的原因可以概分為2種，一種是「功能性便秘」（非阻塞性便秘），一種是「器質型便秘」（阻塞性便秘）。tvboxnow.com" I f& @- L. y1 X* D5 G
3 ^! t a/ c+ a! K0 X4 \7 c X飲食精致、膳食纖維少、缺乏運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& T( ^" `' z- X: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k: ~9 s& k9 O: T9 c$ x
大部分人便秘的類型屬於功能性便秘，通常都是因為壓力、飲食過於精緻、膳食纖維攝取過少、缺乏運動所致，這類型的便秘，只要調整飲食、生活型態，就能獲得明顯改善，不用太過擔心，「器質型便秘」是比較需要擔心的類型，這種便秘多為疾病所引起，例如腸阻塞、腫瘤等，因為腸道內發生了病變，使得便便無法順利通過。公仔箱論壇4 i" G$ b# k/ N4 u) r Q( { Z
6 a' s5 W I- U% g) r+ |' G! dtvboxnow.com大部分的人都有過便秘的經驗，雖然，功能性便秘不是大問題，不過，如果長期沒獲得改善，還是有可能引起痔瘡及肛裂等併發症，所以，趁便秘問題還不是太嚴重時，好好正視它、改善它吧：
- ^& m3 a4 f8 ]) a. atvb now,tvbnow,bttvb
3 p5 U4 a+ t3 Y. v/ C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 喝足夠的水，每天起碼要喝8～10杯水。tvb now,tvbnow,bttvb" g# o! V8 c! `% w) l y3 M4 ?
+ Z6 @1 l. ~! v4 D% \2） 有便意時，不要忍住，應該馬上到廁所解決。7 ~' e8 t* G. y0 Z* ?; K
# l, [2 ]3 ~" x+ S9 ~9 f6 v3 Mtvb now,tvbnow,bttvb3） 多攝取膳食纖維，蔬菜水果、五穀雜糧可以多吃。
5 |4 o$ o5 s8 ~4 i" ^4 t% Z6 Q1 X x2 K; `
4） 養成多運動的好習慣，能促進腸胃道蠕動，幫助排便順暢。
- _7 K5 N4 f; g. u8 i! Q, Gtvboxnow.com公仔箱論壇! ^6 \3 r$ v! [, ^; R
5） 每天起床趁著空腹，喝一杯常溫的水，能促進腸胃蠕動！
2 ?$ i* I2 V% e* Z; ^) J- Q4 Q) n9 n) M9 u$ @, r. S/ r
6） 以肚臍為中心，順時鐘按摩腹部數次，能有效改善便秘。; b4 p h( E) K: N
+ x! p, f- e- w' N# stvboxnow.com0 x) }' h G: o3 _! `' W8 y& e/ l* w
長期便秘 罹患大腸癌機率高
0 s& J; _8 a+ P. c/ v$ `- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |& D. ^7 M" A, f# w. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為便秘太常發生了，所以很多人不把它當作一回事，但千萬不要小看便秘對健康帶來的危害，長期持續有便秘問題，輕則誘發痔瘡、肛裂，甚至脫肛，若本身有高血壓、心血管疾病，解便時過於用力，可能會引發心臟病、腦血管意外，再者，長期便秘代表體內廢物、毒素無法順利排出，罹患大腸癌的機率相對較高。
$ J, B r$ N9 h+ v) btvboxnow.com
5 [' g7 O0 P9 ~* \# u公仔箱論壇過度飲酒反而影響通便7 X) ^8 ^) r" A) n5 B% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; n+ n6 m% m( u% b# s
有些人認為喝酒可以幫助消除便秘，其實，酒精的確可以刺激腸胃、促進通便作用，而容易引起下痢或軟便，但無法藉此解決便秘問題，而且過度飲酒反而會影響通便，另外，千萬不要養成依賴瀉藥、軟便劑的壞習慣。 |
發表於 2016-10-9 03:35 PM
| 
