「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
0 n6 Q# m7 T" A/ [+ q9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb2 b" S% W! K: J$ {$ y+ j4 W( z2 w
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。公仔箱論壇& y! j1 W2 S3 @4 I" Y
4 X* T% l( o1 Z# ?) P T) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 I2 B0 M4 |/ u p8 S- {! I
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多tvboxnow.com) R5 v1 l7 Q) |) d! E' p
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
% d) V q+ E. Z, N1 l3 l) L" Z若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
# v! G- B% b; B+ V+ h8 z公仔箱論壇常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，tvboxnow.com8 S% s$ K3 a/ j, F4 o. o6 h; b: b
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& u% ^% F7 D, M, y* N
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- `: ]+ ~# v: w7 z( r( N1 B2 y避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
+ [ ^7 _, J mtvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
\- J) g7 r8 Z# Z1 m/ e4 k公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
- m& _ Z! ?: g# \tvboxnow.com此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
! Z8 V- N! e& M9 |8 C" k" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% N% M6 D- S2 h( c% Z3 x0 D
; [ o, d1 K0 }2 {5 i! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
. G% R6 X, L3 a# _4 p9 Stvb now,tvbnow,bttvb當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。+ N5 _0 j! f T6 f o' A* Y
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' G( x' I# s2 s" V7 M7 ?# w多運動保青春
- P0 V; \, d* Y2 q8 h( X4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，/ u) ?* w% `, D4 Z4 T6 L* }! |5 i+ z
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。% A; }8 ~/ C7 ` o
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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