「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
, s3 a/ L+ g: s& \6 Qtvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvboxnow.com# P5 X5 q7 B) `2 _4 N5 ?" U" G) l
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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; y* R- L# z; a* @# y/ F8 Jtvboxnow.com攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
$ b2 q9 s. \- P( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvboxnow.com0 c* Q& V3 w8 v% o' I
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
% i" Z. B8 N& s: k2 q5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
+ I( r$ u/ |' v& \- u) Wtvboxnow.com此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。* k! V, p7 f/ ~% M4 e* w
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0 h& o' S) G& ktvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 Z3 w4 o" F
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
" E) z2 }( n. j8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。0 z7 s/ T8 \/ h+ v% |
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。 t: H' ?- A# ?1 ^. w; ?
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
0 m9 W" v' [4 l當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 p! {; {" |0 Y+ R& ?$ Z, a8 [! J
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品， [; X0 Q( @' L
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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; q. y( W; h' Z& Ttvboxnow.com健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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