「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
: P& f& d( m8 `1 B/ @* V }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，公仔箱論壇; n& n/ c% P) \+ I! [
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
# s1 C, o+ N' k8 C$ i' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvboxnow.com/ O* K! B& {$ L( K
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
0 m, L% h4 _. x A* ?常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，2 i/ a1 Q3 o3 r( P1 |- }
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。+ U: U- {: c. t0 K
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: Q* y/ o1 d; F5 jtvboxnow.com避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 p, C2 d/ g4 i% b9 E- E o
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 C: I( G8 r! w' [) Q; i
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb# G4 x* r! l( A/ q: n
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。tvboxnow.com' v! G, G$ k, ~ V+ e4 @
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
4 n, u5 A1 I( W1 _/ f. i當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ q, ^) h Z* V+ J" K+ I2 E
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
, u% P& K9 _. ]# q" @6 n0 l如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. n( E5 p3 j
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( C4 J o4 o4 b1 [& X% [3 d& \健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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