「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
$ ]: i8 f" ]$ E- I5 z: r公仔箱論壇由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，2 z6 ~3 L1 M$ z2 L
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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! d6 h2 ^% E1 n4 A* m1 H公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
% n) \, N( m* ]. A9 A9 ]& Utvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
) S$ J' _+ v2 `6 I" o% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvboxnow.com5 Y: A; b) h4 ^# Q) j2 C6 K# i
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，9 f! N0 T1 Z& I; K+ J
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvboxnow.com% b2 Y" S# l+ x$ g: ^ U. {8 Q
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, y' }2 j/ f- Z0 g- E% w+ h4 ?; j
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
" B; Z! Q8 s' ?! U3 H- @如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
+ ^+ b+ S5 d7 U1 T5 J5 o& D8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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, x) d4 ?+ b j公仔箱論壇蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，( g; q' C6 v( v4 i4 S. z8 `' K
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v6 L) L; X% d4 j/ S) f( O
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若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，, W8 Q1 k" Z9 Y" P' N8 G3 C
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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