今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。公仔箱論壇1 ^ m) U5 p/ A& e$ `: h* H8 X
& w: t8 l! |; }4 A0 K
推薦五種清熱降火食物： 0 g$ a, t O! c+ P/ z/ o
tvboxnow.com& |8 P/ T) G4 U& l4 v- l+ `
1. 苦瓜
/ Q/ ]: `( L5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 tvb now,tvbnow,bttvb# P) j' b9 D- N
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 + J. o) B$ Q0 S: R2 x8 n
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。tvboxnow.com5 H& I8 A/ t7 S! ?6 E, |- V# @
% L& Z4 Z! }% d" Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜
3 O9 ` c: X) e0 l* atvboxnow.com黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 , H$ a7 o) x- G3 B6 p- Y+ c
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
7 T: c a; W7 }; a) V
! H/ |2 y, o8 v6 t3 j- @tvboxnow.com3. 水梨
) I8 K" g3 F0 l/ G) L0 F* n5 x" |水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
( z" Q) z: N P: S$ N9 p) k; ~' [. gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。6 y# ]. d$ Y; `& e
tvb now,tvbnow,bttvb( f5 K1 k% Y" r
4. 荸薺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 b5 G/ L/ J
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
: |" z9 ~ @3 I' e; W. Otvb now,tvbnow,bttvb# J6 G/ C) d0 [+ u! E2 u' ?
5. 綠豆
: B9 o* k4 i% ]- J T2 S5 H* o綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J7 \) E! C9 ]- @) v8 f
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
| 
