澳洲一項研究發現，膳食纖維不只可以幫助規律排便，就算老了，膳食纖維也能幫助健康老化，減少疾病纏身。公仔箱論壇: ]" J5 b' Q- R8 p& ~/ ?
, t; j$ E# I# X5 J( x; h公仔箱論壇上述研究成果已發表於〈高齡醫學：系列A：生物科學與醫學期刊〉（The Journals of Gerontology, Series A:Biological Sciences and Medical Sciences）。公仔箱論壇8 b8 @+ k/ x$ g7 o
% o! M* n& T" B& N
澳洲威斯米德醫學研究院團隊進行研究發現，透過麵包、穀片、水果攝取足夠纖維質，可以避免老年疾病纏身、降低老年失能風險。
8 o% F( n3 D* f z6 H0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q# f" H7 A4 S: T$ r4 ?) s1 i; C9 xtvb now,tvbnow,bttvb研究團隊分析一千六百多名五十歲以上民眾數據，並比較碳水化合物營養素與健康老化之間的關聯性。tvboxnow.com# n& v( J2 p" _5 g( @6 a1 z; b
7 J& J7 L9 `( C0 W2 x# _' A. T5 V: S
研究人員比對碳水化合物攝取量、整體纖維質攝取量、血糖指數、血糖負荷值與糖分攝取等因素，結果發現，纖維質攝取量最能影響健康老化程度。
. |+ C; U u3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W, n' Z5 Y- H' i公仔箱論壇所謂健康老化是指一個人年老之後，沒有失能、退化性症狀、認知受損、呼吸道症狀等問題，也沒有癌症、冠狀動脈疾病、中風等慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 e- W5 \5 u
公仔箱論壇6 S0 Q1 T) U# w+ Y
研究作者該研究院視覺研究中心副教授巴米妮‧高皮納絲表示，研究發現，攝取最多纖維質的人，在往後十年，有八成機率可以活得長命、健康。這些人較不容易出現高血壓、糖尿病、失智症、憂鬱症等疾病，肢體、身體功能也較健全，較不會產生失能問題。; M6 \% n' _; n. Q, B# s
8 S( O( v) z! w' u, ^公仔箱論壇去年研究團隊在〈高齡醫學期刊〉（The Journals of Gerontology）發表另一篇研究，結果也發現，整體來說，成年人纖維質攝取量若有達到國家建議標準，年老時，便比較不會罹患慢性病、失能，不但身體功能比較好，身心也會較為健康。公仔箱論壇; e2 g% y' X/ h+ T5 z5 r3 X
& S6 u. f* ]. b1 }4 e/ ctvboxnow.com
( ^0 d6 p" j9 O' Z
1 ~: |8 T7 Q% c4 Y4 M# o5 F
) s$ h- f/ k# c/ p2 F. M* A
/ P9 a; C1 L% a ]5 Y" v3 j台灣新生報 |
發表於 2016-10-16 08:56 AM
| 
