中醫師許桂月表示，民眾應該重視眼睛防曬措施，戶外活動時可以撐一把太陽傘或配戴一副太陽眼鏡，同時還可�ԧ@4招護眼操，以便避免眼睛長時間受到傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! ?4 Q+ y( c8 G# ?' N
* j2 ~+ B- o: k5 N jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許醫師指出，第1招眨眨眼睛、放輕鬆，用力閉上再張開，重複做9次；第2招分兩步驟，眼球先往右邊看9秒，回到正中再往左看9秒，其次是讓眼球向上看9秒，再回到正中位置，然後眼球向下看9秒；第3招為穴道按摩法，讓雙手掌心對著臉部，然後再輕輕按住晴明穴（在眼睛內側，靠近鼻樑的地方），雙手輕輕劃圈來按摩臉部，每次大約9秒，反覆做9次。
, o8 Y% H/ u& r! ?! c4 p% Xtvboxnow.com
# u1 t$ f4 u2 `( m' e8 d$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，用中指輕按魚腰穴，以輕劃圈圈方式來按摩，每次大約需時9秒，反覆做9次；輕閉眼睛，用中指輕按承泣穴，大約9秒左右，反覆做9次；用食指、拇指捏住耳垂，輕壓按9下，重複做9次。魚腰穴就在眉毛正中央，承泣穴就在眼眶下緣與瞳孔正下方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ d |, @) u+ \" D6 {1 y+ N
公仔箱論壇9 S: m9 S% H" h5 j. c* |# E: E
第4招只要選擇一個最遠的景物看9九秒，再選一個較近的景物看9秒，如此反覆9次即可，藉由4招護眼操，可望做好眼睛的預防保健。
( v) s) ?; _) I: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A* W5 u& s ~" j$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許桂月表示，平常民眾可以常用明目藥膳，如使用枸杞子做成枸杞菊花茶、枸杞龍眼粥、枸杞炒雞蛋等藥膳茶飲，有助眼睛保健。: t1 E* P) K1 p2 y, p
公仔箱論壇- Z; M' b4 ]1 n3 P5 @
許醫師指出，現代醫學認為，枸杞子含有多醣、胡蘿蔔素、核黃素、維生素Ｃ等物質，以及鈣、磷、鐵、鋅等元素；傳統中醫認為，枸杞子性味甘平，具有明目、安神、滋腎清肝等作用，適合用來改善視物昏花、鬚髮早白、失眠、健忘等症狀。此外，枸杞子因有明目之功，民間素有明眼草子、明目子之稱。
8 |8 f. c/ |/ u# S9 |- Mtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 U+ { C# B* ^/ I5 h- ^0 b3 T5 A
枸杞菊花茶材料：枸杞子3錢、菊花2錢，做法：兩種中藥材泡水洗淨後放入杯中，熱開水沖泡10鐘待涼即可飲用；枸杞龍眼粥材料：枸杞子5錢、龍眼肉1兩、糙米4兩、白糖少量，做法：所有材料泡水洗淨後放入鍋中，倒入適量的水，小火煮熟後加入白糖。
- P! S8 a" | W j( K N6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y& } F* N: ?! w
枸杞炒雞蛋材料：枸杞子2錢、雞蛋2枚、醬油膏少量、植物油適量，做法：枸杞子打入雞蛋，攪拌均勻；鍋中倒入植物油，小火加熱後倒入枸杞蛋，等煎熟後加點醬油膏即可食用。4 I: [* g8 A1 |- X
2 n% ~, y% v# l: C7 B. p3 l% z4 L- x
台灣新生報 |
發表於 2016-10-28 09:30 AM
| 
