我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。9 A$ d3 X# F; }+ d+ }
tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 f$ h1 K; M! D) Z
為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。公仔箱論壇6 z# D9 s6 {( f5 X! Y
$ w. }4 k3 b6 [( f/ {' E% Y' i壓力將快樂的生活取而代之tvboxnow.com. y( @3 Y" b {9 ?" D% c* u
' z* ~+ p, {4 k) R& J5 qtvboxnow.com生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：2 q8 U/ J( z: m f1 H
9 z& A/ D# L9 S6 i( |9 wtvb now,tvbnow,bttvb1） 常感到憂鬱，心情不好。
# \5 E8 Y" I! z8 K3 I) e6 p- n; U8 T7 h+ c% U4 s
2） 失去對美好事情的喜樂感受。! G- p: o! J) I( o$ a3 u
" F& ?2 I6 o# q- M1 b) k公仔箱論壇3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。* ^6 Z: h- R3 e; R
tvboxnow.com) |: C+ J' J1 ]" E! O: t- e
4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。# J0 m7 Y t" S* J4 }
tvb now,tvbnow,bttvb" B6 Y' `3 U% V6 E5 R& m
5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。
! S+ O, i* g7 Q7 ~6 {3 q公仔箱論壇tvboxnow.com' o9 U! u; ~7 g+ Q9 _# S. x
6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。
* {3 u* v: C/ J& y8 Otvb now,tvbnow,bttvb
% `0 S$ N( I E. M. X7 v& T9 h! q7） 感到疲倦，常提不起勁做事。 J5 X% c$ G7 e+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; e6 s' p: j$ ?
8） 無法集中精神，記憶力衰退。公仔箱論壇' z& P0 v2 F& l1 r' A- B& L
tvb now,tvbnow,bttvb' L. t! n! G* w/ B0 s$ D9 W5 d
9） 常有輕生的念頭出現。tvboxnow.com- l9 p# A) `9 i& H* S$ ?+ W. C% E! |
8 L+ R4 `9 T: c F
找家人、朋友傾訴 進行心理治療
8 W/ Y4 A6 b& B" l公仔箱論壇& C8 d2 t4 k6 K5 a* n
憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。
) r0 e& o5 W' l! }+ ] gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 [9 d1 q$ n3 b! e2 H
憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。 C" T6 @: _- _- y* r7 \5 a3 {! |& q
/ ?- E* K) L7 Q, n/ Y) Jtvboxnow.com學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
" m R) T' d" X# h5 y
# { Y$ I, |; J, e* e' P1 rtvb now,tvbnow,bttvb快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
| 
