牙齦的保健首重清潔，務必要將齒縫間的食物殘留清除乾淨，使用器材以灌溉器和小毛刷最佳，前者使用水壓沖洗牙縫，後者因刷毛細小可前後刷洗齒縫，藉此減低病菌數量及其分泌的毒素，以保護牙齦，另外，建議使用鹽水刷牙漱口，對此，《禮記》中有「雞初嗚，鹹盥漱」的記載，顯示出老祖宗的智慧。
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/ A2 t+ W3 v; v$ [: W" ]# O有效又便宜自製牙膏 小蘇打粉加粗鹽! Z( ?& z- d( C% V. H- K! P [
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保羅‧ 季斯（Paul Keys）牙醫師在1960年發現變種鏈球桿菌是蛀牙的致因，以及鹽可以輕而易舉地殺死此菌，因此最有效又便宜的自製牙膏是小蘇打粉加粗鹽，紐約州的維克多‧蔡恩（Victor Zeine）牙醫師，提供以下方法來保護牙齦、預防牙周病：' J+ \/ Q& J* G1 n; v& C
, t. m8 O9 u7 }1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1） 注意飲食，避免食用糖和油脂，且多吃鹼性食物。
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2） 服用維生素、礦物質和草藥來增強免疫力。
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) c& w7 R7 A9 n1 E, ~tvb now,tvbnow,bttvb3） 維持良好的刷牙、漱口習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 t, w; u' c! L, P
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4） 每3或4個月檢查牙齒。
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. v( }# F+ o% T6 U5） 多吃高纖食物，如蔬菜、水果。公仔箱論壇( s3 e% Q5 ^, V9 G5 r3 o0 A" G
" f! Q7 m0 s9 j6） 以乾淨手指按摩牙齦。
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3 k2 r& d$ E; p; w) ` n7 q# h$ D- |tvb now,tvbnow,bttvb7） 吃排毒餐排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ [' @* t# F/ \* j! T4 R! {8 Q) i
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8） 避免壓力。tvboxnow.com; S( L9 R& M; G: J$ ?! K
& g( {5 k7 I3 t( \& a2 a, C8 u9） 多服用鈣和維生素C，保持牙齦健康。公仔箱論壇# l9 K$ E: g! d! X, q* Y
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10） 閱讀有關順勢、芳香、花精療法的書籍，找尋有助健康的知識。% ]- I* { J2 N; o
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「氣」的具體表示方式是唾液8 V7 L4 W) R5 O+ y
' C& I6 ~, u4 g% q+ v在我涉獵許多國外書籍後，更深切覺得中國文化中的醫療寶藏博大精深。在牙科方面，單單唾液一項就非任何西方醫學可以媲美，為何唾液那麼重要呢？中醫有三寶：精、氣、神，氣是抽象的概念或物質，它的具體表示方式是唾液。公仔箱論壇 T& p, W. D* M
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氣越足，唾液越豐足，另外中醫認為唾液是「陰津」，若存得一分陰津，則存得一分生命，而且有「舌如風乾荔枝死」的說法，即是舌乾無唾液，乾燥如風乾的荔枝一樣，生命枯槁矣！
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唾液可以灌溉五臟六腑、滋潤身體髮膚3 C" K! z$ W' U# @9 f$ i
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所以養生法一定有涉「甘津」一項，氣功修練者往往發現氣逐漸暢通後，口出津液，古代道家了解此生命要訣，故刻意栽培唾液，使之源源流出，再嚥下「存津液」，他們認為唾液可以灌溉五臟六腑、滋潤身體髮膚、打通血脈以氣養神，用現今科學觀念來闡釋，唾液有增強消化功能、抗老化的作用。
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' H ]! D, P. c5 O唾液還具有唾液激素、A分泌型免疫球蛋白、多種酵素、多種維生素，以及有止血和收縮血管功能的物質，除了幫助消化與殺菌外，醫學還發現唾液中含有腮腺激素，具有強化肌肉、血管的作用與解毒防癌的功效，前者能增加血管壁的彈性與保護骨骼、牙齒和結締組織，後者能破壞致癌物的毒性，另有一說是，滿嘴汞齊、蛀牙或牙周病等問題的口水可能很毒，所以，讀者應有整治牙齒口腔的好觀念，讓口水不再「毒」。 |
發表於 2016-10-30 06:49 PM
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