人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。* h+ G6 R4 D" D, T( n/ W8 o# }! q% t* A
8 H6 S! f3 v& g( g( ]8 R$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
9 H/ |) [7 t+ k J7 q5 e/ J! m
1 R5 M N" s, d公仔箱論壇補充足夠水分, P+ y: R7 F! M, ?
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D' g- [# N* `# N! A8 w
- c; Q& U/ Z" w" ]公仔箱論壇攝取適量鈣質
4 c h* A: I U8 v1 F4 J$ N% ptvboxnow.com研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。公仔箱論壇" f: l% b2 N- `" D! U
9 |. u1 s9 D' s. G3 R3 W7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過食物改變尿液酸鹼值tvboxnow.com! Y/ T% N5 `3 q% |
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
8 ^+ S" P& a; ]1 x! P公仔箱論壇+ W- k% k8 ^* @; L& c F3 U: Y- v
少吃高草酸食物
4 z6 R, l( n/ A- w4 j可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 o" ]/ K" w9 s0 n
0 y1 P% J& c' z7 i0 c避免攝取大量維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @/ F% N- L* Q) e& D1 P
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
! W0 z% _! y" Q- o# p! U: V
2 A5 }, i3 [+ J, |9 [7 `
) d& ?9 G& j+ h
2 t) M* |' p, C' l1 E! X1 P公仔箱論壇
9 {% `5 T( z$ R/ Ztvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
