人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
1 ]$ B2 ~- B8 c: [. h! P) h
& Z% [6 l0 k$ G& l吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
: k# z" _; I1 \) q' N. [# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" k5 a, {7 X% q# q. i
補充足夠水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; V! A% c* n' ~# i; R" i+ A
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
O1 @1 U. F- F$ _/ l. W" ^; ]0 d5 b% U& }0 m7 B
攝取適量鈣質/ E1 Y+ w l4 E+ M
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
, R- Q5 n Y* i+ w( k2 [$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* {- J/ U% M/ X$ z
透過食物改變尿液酸鹼值
1 ]& A% e2 R4 A公仔箱論壇進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。公仔箱論壇& j4 p' I' T E$ S* g: S" [9 N
tvboxnow.com# E7 ~& D! m" ~; `
少吃高草酸食物公仔箱論壇- |+ D v8 I9 G$ y+ p/ A5 {7 B% B
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。公仔箱論壇7 N3 N, _( F' P" U- o
. F, ?% n. t1 j* z" n R9 g# _# Q避免攝取大量維生素C公仔箱論壇+ Z9 V* o5 `& r7 \5 W# s( \% r
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
# r: |) C6 N3 Z$ o" N3 ^. f8 ^0 t! s. Z
$ V$ x' {$ L+ S; _
7 D1 R @4 P2 T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' k8 R0 x$ a: [+ Q# Q/ |
$ M$ O0 T! b C台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
