人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。tvboxnow.com0 e0 f" @9 H: y* S1 `
3 a6 E2 Q0 B% x6 |公仔箱論壇吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
; \* S0 D0 F r# Ntvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 _/ M3 a# ^7 T" c
補充足夠水分tvb now,tvbnow,bttvb0 k& P% v# _) D/ E( l
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
" G/ G# _2 p1 m* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! W2 n4 u! r6 }0 y" L; Y
攝取適量鈣質9 K) x9 \; g& n# Q. Z! [) |; e
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
: [$ ?, j( _; s' _; Q* r0 h' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 w, y+ r' c2 N% {+ R0 Q$ W
透過食物改變尿液酸鹼值公仔箱論壇" r2 i0 V+ v; W8 r, l
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。. x% Z" s( }& A1 N, x
3 b! ^" g! B$ Z% e% x公仔箱論壇少吃高草酸食物
/ U5 |" Y; ~' f6 S; z0 |8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。/ b' }9 b( k( l# ]3 A
! l( m( n, m5 j* R$ w, d+ stvb now,tvbnow,bttvb避免攝取大量維生素C0 C6 c; z# B# ]7 H0 n
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
$ Y. b7 |3 Z6 V) O# ~9 X# Mtvboxnow.com
3 f3 F1 q, I5 Z公仔箱論壇公仔箱論壇: o9 I4 X4 D6 }: t
7 ?9 w: e& E/ D r3 K- W# J1 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- T) A- u3 E" u+ V3 e" t/ m* D# F
台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
