許多老年人由於身體機能退化，越來越不想到戶外運動，根據「老年學期刊」研究結果顯示，運動結合大笑，可以幫助高齡者開始運動並養成規律習慣，對長者而言，規律運動有助心臟健康、體重控制、降低慢性病風險，及增強骨骼與肌肉力量，而影響老年無法規律運動主因往往是缺乏動機。
. k: y$ |$ u" u" \# e& f
: H$ X/ U' P- g$ Y/ k公仔箱論壇於中、重度的體能活動中加入模仿大笑
, B( O5 n! H; N& vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) @0 |& b6 x! V5 w
研究對象包含27位長者，研究者設計「LaughActive」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑，讓參與者在無幽默刺激的情況下選擇大笑，引發與他人的眼神接觸和好玩的行為，進而引發真正的大笑，參與者須出席每次45分鐘的活動共12次，活動包含增加肌力、平衡和彈性的運動，同時加入8至10次的大笑，每次持續30至60秒。; K. r Y6 W: T0 W
$ ]+ V. N- f1 B! {8 |% }公仔箱論壇方案結束後，參與者須填寫心理健康與有氧耐力的評估問卷，96.2％參與者表示，大笑讓運動更有趣，88.9％的參與者感到該方案中大笑的部分讓人更容易接受運動，及更想繼續運動。tvboxnow.com: _9 _* V( [; _& a3 j
9 h- h( C( y) c+ ?公仔箱論壇血流量含氧量增加 提升記憶力與專注力
1 K& N$ F3 J$ t6 l' A+ i. K% t8 }
( F4 w0 }7 P' U x4 q4 L6 q& H開業診所院長范樂群表示，「笑」對身體與心理有正向影響，在笑的時候會刺激大腦分泌血清素，使血流量含氧量增加，提升記憶力與專注力，同時也會使胸、肺擴張，按摩深層肌肉群，引發別人跟著笑的過程，自己會因得到正向回饋而讓心情愉悅，運動搭配大笑，除了提升運動效果，也能因為運動與快樂的感覺連結，建立運動的習慣。
C/ y# i g T" ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ h: q2 _& {& p& C8 }; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過模仿「笑」 有助於穩定情緒與放鬆tvboxnow.com* R7 a' ^0 o$ A/ Y& Y4 d
tvboxnow.com( }0 o4 n( e& F O4 Z
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，對有認知障礙的長輩而言，透過模仿「笑」的行為，有助於穩定情緒與放鬆，長輩有時在思索事情時，會不自覺地眉頭深鎖，或臉部呈現緊繃狀，建議長輩提醒自己放鬆臉部表情，適時微笑，較容易得到別人微笑回應。 |
發表於 2016-11-3 01:28 PM
| 