不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb |0 T4 A& v4 P/ ~' O9 x% X1 Q- p
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb, J" ~: z) e( ^0 J
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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, X$ i1 L' c# t: t公仔箱論壇根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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: w! X8 ]% l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管2 m! V3 e& x- _; s, O6 l- r
* }( p# H ]) @1 f& c5 H" c4 M公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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! `0 @0 \* e5 I- E- V脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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C% U) _& j+ I3 @( z W. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
- V/ i# ^3 m7 s0 ~( O! E) P+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M& Z5 v' k. y/ {! Ktvb now,tvbnow,bttvb（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）tvboxnow.com X4 W2 Q, u! E6 m
5 f0 V9 m$ u& j: m6 |$ y＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
- c& I! J5 Y b& G$ T3 e公仔箱論壇1 M; T8 {$ x$ ~" y, x+ L5 N/ E
１．蜂蜜檸檬
( ?) Q, E7 Q7 X. u( U: x3 l! ktvboxnow.com
- m* k4 w" D3 dtvboxnow.com將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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2 S) P5 z: u. f/ Q8 i) }２．檸檬醋
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; C- S* e. X, L$ I" S可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。公仔箱論壇- c& Q: @& g9 v
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材料, u5 V" t8 L% J3 z$ G( R" t
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檸檬．．．兩顆
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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醋４００ｃｃ
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' @6 M- L3 J2 y, Oｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。7 x/ w7 |2 W* d- O- v
6 O2 |' d* h! ^& b. @+ }5 c& [" P# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。tvboxnow.com" k' G# P* T. }
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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