根據中醫的五行學說，秋天與肺有密切的關係，是清肺、養肺及補肺的好季節。不論清肺、養肺或補肺，首先要建立良好的呼吸，每天早晚在寧靜的環境下做20至30次深、長、細及均衡的腹式呼吸運動，大約3至5分鐘，方法是閉上眼睛，深長的吸氣（屏着氣，然後繼續慢慢地吸氣3秒），用手放在腹部，感覺腹部是向外慢慢膨脹；呼氣時慢慢的數1、2、3、4，同時將腹部慢慢收縮。& y B8 W7 @! ^1 N3 l) I. [ [
8 ^9 d5 L2 _: W9 R; L9 jtvb now,tvbnow,bttvb深秋時分，天朗氣清，中午前的陽光溫煦柔和，最適合戶外活動，呼吸清新空氣，到郊外接觸大自然，讓群山環抱，閒情逸致，是一種享受。置身藍天大地之間，既可呼吸新鮮空氣，將體內的濁氣排出，清理肺臟，又可以運行氣血、舒筋活絡，活動關節。港島的龍脊、薄扶林水塘，西貢的浪茄、萬宜水庫，離島的塔門、東平洲等，風景怡人，都是我周日或假期喜歡一遊的地方。tvboxnow.com4 u* u2 r$ H W/ _8 r
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梨子「百果之宗」
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秋天的天氣比較乾燥，容易被燥邪侵襲，耗傷人體津液（身體水分的總稱），而出現眼乾、口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、大便乾結及皮膚乾裂等症狀，所以我會將梨子及蜜柑，放進我的行山背包內，以作養肺潤燥、生津解渴之用。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 d0 F; `3 L9 ^6 W$ y! H' r
3 F2 `6 @& u2 f g公仔箱論壇梨子有「百果之宗」的雅號，除了可以清熱降火、潤肺止咳、生津潤燥之外，還有增強抗感冒能力、清除牙縫裏的牙菌斑、抗輻射、防癌抑癌的作用。而梨汁更是我常用的純天然醃肉軟化劑；果內的酵素和果酸有分解蛋白質的作用，可令肉質鮮嫩可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 w7 A5 L/ r8 c) A% d8 X
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雪耳甘橘百合糖水是我喜歡做的秋天甜品，銀耳是「菌中之冠」，除了有上佳的滋補功效之外，又有延年益壽的作用。公仔箱論壇) P$ n d0 ?% q# i4 S: ]4 Y
a" C9 j# q. Ntvboxnow.com柑橘除了肉之外，全身也是寶。它的皮是常用的中藥；未成熟的果實，削去的皮曬乾，稱為青皮，而陳皮則是成熟果實的外皮，兩者也用作理氣藥；陳皮性質較溫和，可健脾和胃、降逆止嘔、增加食慾、燥濕化痰的作用；青皮性較峻烈，行氣作用較強，主要用於肝氣鬱結引起的氣滯問題，配合其他中藥，可疏泄肝膽、破氣消積，用於脘腹脹滿、婦女乳房脹痛或有結塊等。兩者雖然出自同一種植物，但功效各有別，不可相互代用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ l& A" y* |9 h
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至於柑橘核，除了如其皮有理氣作用之外，還可以散結止痛。用於小腸疝氣、睾丸腫痛、急性乳腺炎、乳房生瘡腫痛等。
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5 C1 N4 p. k" o# e1 H) a. M5 ?7 z百合，有百年好合的意思，其花可供觀賞，其莖可供食用，美味之餘，藥用價值亦很高，有潤肺止咳、清心安神、神中益氣、涼血止血、健脾和胃的功效；它更含豐富的秋水仙鹼，有效減輕炎症及止痛，可輔助治療痛風發作所致的急性關節炎。tvboxnow.com) h7 O' a- a# e4 O
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雪耳柑橘百合糖水的做法是用適量的水將打碎的冰糖煮溶，雪耳浸軟，蒸一小時後，與蜜柑肉、鮮百合，加入糖水內，再滾時用太白粉勾芡，溫服，有滋陰潤肺、清心安神、美膚抗衰的功效，但有咳或痰者不宜。 |
發表於 2016-11-21 07:38 AM
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