大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" |9 C6 |3 c0 ^# x2 f
1 s2 \# a, {: R1 j, q
體重過重 減重速度較快公仔箱論壇6 i# J0 z7 J# @' L2 b
9 t: _0 D, e9 |; t5 O0 h! G首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 C' Y6 f. {) l1 V* W
/ A6 O2 I; L, q+ W( I% Z
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
5 T$ D6 L9 v( h+ ?* C) C+ d' x3 }0 U5 Y: f% a7 L, P; w
在一天當中的同樣時間量體重
9 \3 s M3 p( l0 F/ \* Q
! A2 Q$ m0 T; r* s: `7 }/ k/ ]公仔箱論壇現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
% P. A h% i/ C( C$ u0 O公仔箱論壇
3 s9 Q- e {+ \: c公仔箱論壇唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
| 
