白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 M+ d/ U+ g& V0 [
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; b c Z4 e; _tvboxnow.com台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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腎精不足 掉髮容易提早
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0 ~1 Q4 U: F* q5 M公仔箱論壇1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。公仔箱論壇3 r8 {* B8 M8 M" l
% {& b8 R" C0 |: _特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" K* V* S- a! l$ n9 d
1 A( ?: U8 {4 \/ d: r; w+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d3 X1 d* {+ `, s9 e& ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。tvb now,tvbnow,bttvb. N2 M' x0 K. ?8 q2 q" ^# N
黑色食物 改善掉白髮/ { a2 V( j$ W: F1 A
- r4 w5 y& y8 r" b1 q面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 D6 u' c9 B0 ?1 L0 O
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
$ D- y9 P3 \- d& d0 P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 G& e% i4 B+ _0 e, e9 n5 y$ g
防掉髮 喝健脾胃茶飲
0 C1 J% S) _ n5 z, D0 p& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?+ _, I6 ~5 S& s9 d* _6 s
1.芝麻茶* B' m# x/ N# A! s" \# }
0 K: W, v1 u1 i; G9 L9 T+ g材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。tvb now,tvbnow,bttvb' K: v4 @2 X" t( u% A$ |
3 D/ A- ?! P) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。, h% h9 e3 N( `8 b* y2 H2 t
- W d( F0 i9 `* o公仔箱論壇2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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6 G! ]' [" t) h m" Ztvb now,tvbnow,bttvb用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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b; Y. j3 |5 y1 s" q. Z( x) s8 R公仔箱論壇功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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