[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 U' C' k, U

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2.避免背部和腿部壓力
1 Z# T1 [3 L4 i7 y0 y& M公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 i! w- j+ b4 g, \! k  \2 @* C
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* v- U- `' ~3 X8 \tvboxnow.com3.經常鍛煉
* h( _: ]# P: S; m% |tvboxnow.com經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）