[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
, C) f' O; f: ]0 X4 g# k* X9 k1 @tvboxnow.com體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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: V  z+ ~- L% q2.避免背部和腿部壓力
/ D" u( C0 e: q7 f! B4 d  _* {公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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2 z# H  A, B8 m; Q3 z) T3.經常鍛煉
2 e: r5 _6 K- x. B( R* [0 @0 Htvboxnow.com經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）