1.保持身材tvboxnow.com& Y% ?( n+ }" _* }$ T9 t4 O# a( c2 P3 \
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
: J4 s a/ [) }2 A. s$ Ctvboxnow.com: F& l* m4 c& ]1 F7 {" J: s
& W. H8 }4 r* B3 g% R- k( R
6 K! ` s, M, ^) q* wtvboxnow.com2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; l) U" s: V" v7 W# C3 N$ i
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvboxnow.com3 z h9 D) F( T# g. w0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) Z5 \" D+ O G4 P0 ?1 |; j1 j% p- u
tvb now,tvbnow,bttvb4 H& b0 w0 v( M% d/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 D' u* {6 ]/ c" t
3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 a" n3 L0 W; T6 w
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
| 
