[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材, _2 N( o# n2 ^0 {; X
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvboxnow.com/ g8 e( ~- d- c8 x, T5 ]1 K% }

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2.避免背部和腿部壓力tvboxnow.com- b/ s  _+ U% z
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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2 B# Y- z7 |  U- Otvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉
. p: o# s4 ^+ O$ t, r2 [tvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）