1.保持身材
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這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvboxnow.com0 t; w1 G/ x* R3 o
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3.經常鍛煉
+ T+ {$ V& S: G" R/ [1 ^: A* x經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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