[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
; o+ ^+ w# I9 |公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇" M1 r# K7 a) f  H, U' k
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, O8 I/ Q( O% v4 b  G! f2.避免背部和腿部壓力tvboxnow.com3 `, W. B8 ?; C& N6 v
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n  \. w, C4 {8 B

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3.經常鍛煉
- F9 j" j. b) a# R, w' g+ N4 I經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）