鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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& _" u7 z2 R# d+ k- J5 h1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb- N5 i+ N: T/ ]
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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% [7 |1 P* Z& {1 U( ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇# K5 V* C& K$ J2 `, ?1 Q
3 c9 k. A% ~# n) |0 o公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
) c7 q; j& I; b* g g" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }8 v/ E- ?, Q& Utvboxnow.com尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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; H" ^ j' s, Ntvboxnow.com5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／1 u2 I' p' n. T0 i, v
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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} ^! v) ]6 |6 stvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A q, D) O6 T+ f) N6 O4 X
9 \/ A+ J' |. o ^( ]tvboxnow.com7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇( O4 E2 ]! p v" u& u2 v& g
1 w- f3 g, d2 d f) D* r! u一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvboxnow.com% X$ v1 M3 J6 ~0 r, W& @ R
' j5 W+ e7 _5 O; G. p8） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i, T7 z5 w. E( m& v5 p
2 i, Z3 v1 r w; dtvboxnow.com小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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6 d! Y2 M4 `2 c. U: Gtvboxnow.com• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。# s. k/ E& Z! k2 X3 {3 G0 p
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvboxnow.com2 h; v3 K, h& S& X: P$ G
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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" p; O3 ?- G6 o! ]' m( ?tvboxnow.com• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! @. M. S' B# k( |' w
) J. o4 a6 m, [/ v8 x公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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