鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇* J; C( U8 a Q! E+ B
8 T' f- r$ u. L8 H0 ]( p4 g公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
, p* l# Y; L2 |$ \tvboxnow.comtvboxnow.com( ]) o: ^6 B; k$ T/ U
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
$ p7 P6 q; S- W; y6 V% z X* @tvb now,tvbnow,bttvb' ~$ b. K0 e j4 L4 v2 P
2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 j1 R+ r1 }6 J
# L+ R3 f& Y8 B3 ]) C' Ytvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
( |& c8 o" z& J: V4 i( E8 g+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 w) n& o; K: t% B7 }6 T
3） 管控家中冷氣機的使用／
! P* `: F n1 q+ K: Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 R, l4 ~" F7 F: d& l7 X0 Qtvboxnow.com尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
6 H/ H4 b) V( G) m- ]公仔箱論壇1 P% z) m8 x) E0 c0 {
4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x% o: i( v! ?0 y! F& g* Z
公仔箱論壇) p& s! H8 _/ v; i
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 A1 H3 \# C) l% z1 D1 L
! f8 q; o/ |6 }# t; z5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
3 t% b9 @7 N9 A& atvboxnow.com
# O1 J+ S$ w/ m8 A8 [( ntvboxnow.com現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
$ O& \0 V& t8 k7 B+ Z' O9 _, d1 q: H1 {tvboxnow.com
3 G" {$ O& F+ _6） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l' E$ L K0 X/ L7 ]
7 m/ u) O& Y+ j
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。" N4 ?. c# U b6 h: S! |+ S2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ o4 J, y/ h) o6 t
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／0 Y9 W* s' P9 S" M0 Q0 C( T! _) Z
5 [+ p' @( K: _ H- p- }) C
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
9 _' ~+ ^3 X% q+ G8 F8 E
0 @, v3 Y6 N/ x+ w; {* m" @# a一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
1 P! [+ K n* x: w b6 [2 h' R
i, Z( _2 b" y' H/ f1 v8） 簡易抗鼻過敏操／5 \5 P9 f& y# o2 B9 m
) Z% p/ b; d0 u& X: y) C" y公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇9 F4 ^9 ]6 Z3 z6 P2 W7 ` B; Q6 w
9 ^& j# I+ u/ y8 z, c* vtvboxnow.com• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
/ |! K: J3 N; D; g( O! Ftvboxnow.com
! ~8 a) ]1 L, l/ @7 q: \- s+ u- {+ gtvboxnow.com• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb) C: b8 P' K C7 ?& M, I5 b- ?* V
) J3 j' g1 O, Q+ K公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
+ e& `, e7 z% U: z7 z# Etvb now,tvbnow,bttvb
3 y9 ~3 I4 L' ?* u5 U5 C6 ?tvboxnow.com• 重複動作4～5次。
! g1 p. r% P. P4 n( k
+ x# b7 ^9 A( i! ] Q! v' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
