鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：+ K0 R. v! Q% x; e! m3 a' I
* ]) J3 i" L+ y/ ~; e公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
# I# P& w/ K/ {1 h0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 Z! K3 V9 Q9 | c* ?
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L u/ u) F: N8 j
- Q9 r* w6 u; E& p+ I2 u% u: h
2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb" n; P3 k$ V& C5 S
! V2 o" R' f" m, K7 E以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。1 |' q2 ?/ G# m0 ` y$ R& ?& y
3 `" ~/ N' K9 w, T r# D3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇5 i5 u! V3 a9 a+ q& w7 j7 T5 z
3 `+ r. W+ _7 F$ _尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。* v0 F* ]6 j. [( H: K; c/ [$ P
tvb now,tvbnow,bttvb o2 l7 g, B5 {& \$ ^) ]
4） 多喝熱水／公仔箱論壇: L' Z0 n- {. g4 [: m4 X
公仔箱論壇0 G6 M: a" L& E; g- h
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ S$ j' @: ^" K
" _" l; U2 n* d/ Y5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／* W) Q! X, v. z6 q* \
公仔箱論壇3 T! h* J# p# s: |* x
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb5 k1 T0 M1 G& _( b; ]! V
( I$ S: S, q( d; ^4 ^, y
6） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w' c; } V/ P- z% W0 e& p
2 h( A7 y- a5 V# @2 P5 {/ S公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。' i. i+ r& `. M g$ w
( J' q; S2 O8 g3 c- S# Y' |3 f- s
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
; |0 l' q8 n6 [0 E2 }& c" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& A4 G- {( c4 B* A9 l
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。) g1 T3 N3 t9 \% p, a; V/ ?
公仔箱論壇) N* [- S+ _! {5 `; u6 h: U
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb& B8 E1 M, Q$ X
$ M/ c2 g* i$ @3 ?3 N2 E6 ntvboxnow.com8） 簡易抗鼻過敏操／
0 h7 h3 C3 b. A, X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, F3 A, ~5 s6 J G/ [
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
7 e' Q! p' w- i) |tvboxnow.com# E2 q& W! R( v6 I8 L+ U# G
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
# A" c4 _5 N& C4 F; b7 {% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G9 H' Z3 g" S5 l, m9 L
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 Z* i2 P4 J( \) }
8 |, _/ l7 K* t: G0 r k" p8 x; u
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb. K9 M" h. y: s. a! b Q! r' e
f4 V' o1 v6 |7 y4 {9 |
• 重複動作4～5次。
/ x y4 b$ v4 ]! u
5 P3 @; A: w# r) z5 f9 @/ k" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
