鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：& i; v5 U# p) {7 U- ^4 r, c0 z
S- e s- n8 x0 r4 S0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvboxnow.com6 [; O _9 p) A# h' ^/ E9 a5 x9 e
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb* ?) m6 x1 O) }/ G# v3 G/ f) D
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2） 隨身帶口罩／tvboxnow.com4 T- Q) J5 [# z y) M; T
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvboxnow.com- ?" Z1 c4 z6 M! M; _- X2 ?' S% e
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3） 管控家中冷氣機的使用／tvboxnow.com3 f2 }% e( g# ^% l' w
. d) @8 v8 V6 m; u$ s公仔箱論壇尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvboxnow.com0 A' t# j, l% l2 Q# M) T
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4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P6 }2 S7 R' ]$ [; ?3 F
. T! n) Z% [9 ]* w/ N c# w因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 w4 r- V: Q6 M. D$ z: D
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
! C5 ~+ D, X- w$ x) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K" B1 n2 q; t現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvboxnow.com- O6 t) Z/ Y) [
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6） 多多運動／
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" K6 A4 f+ d3 N* ^! W8 [. y; p& ktvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇" D3 y2 X9 [5 c, M w, f
/ P, h" _, B% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／% I* D- q. ]# h) d( a, A. h+ c5 ?
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇. _0 U1 Y$ J/ ~! N: U. A0 A3 S: v
. ~4 S) M [$ C- i一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇/ ^3 J @& k2 L2 b! g3 j
: C( u; J3 V7 J( S. ^8 X9 A& z/ A. ctvboxnow.com小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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- k7 ~; t% ^! c) e. y: g• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvboxnow.com8 r* O5 }. o+ g0 K1 \ ~5 N* R
+ G$ k( R8 c& M1 e' S4 Z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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3 e9 H# B! v4 p! r$ |• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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$ k' V% M( N/ `, Q• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 t/ Q! t* b. \8 w
1 M* U- r* ~- `' k O* b; }$ P7 ?公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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