鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：- }: ^5 o7 `* P. k+ b
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvboxnow.com9 W& ~1 |1 H- D7 g) d% K
5 q( W4 S% s; {$ n7 M: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇; A( T7 g8 e9 U, F2 _& o$ \( W$ q
9 W; o1 u7 ?, O4 p# j) k4 ^, \tvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 Q ^$ X5 Z
# k* W7 J& [7 m `5 M" Q" V1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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* k7 b' C6 r! i1 R. n3） 管控家中冷氣機的使用／1 M9 Z+ U$ O4 G' Q- ^
/ F5 H8 r8 J- c% btvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。$ z( E1 s& L; Y ]1 ]3 h2 o/ w
6 U+ u& q% S& K& M; H$ g4） 多喝熱水／
# u1 {* }0 A, `; ? k2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 B/ f: _ J: [ X, o& u/ g
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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: Y& o! o3 a: o* \8 h/ Utvboxnow.com5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
- C8 n2 A. j1 w7 F+ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 \8 X8 a+ e4 z
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。 m4 r, X" y- k* A+ T
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6） 多多運動／8 a$ }) D- a, p- f' D' M4 N3 f
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。8 ~" K( ~2 C- ]1 @
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
) B% B6 l* z$ f* l$ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ w0 a C. s$ j2 u: }5 r; G
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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1 o+ O a4 J2 G% w- i/ x公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
0 X* j' u+ [! f2 ]# q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a0 Z7 x) P, \• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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/ F9 @% @& g f' H! v• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {% O' _0 m z: [1 @* W
- U3 o7 k, F; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ X/ L* s9 {( U; t& v
, D4 t% d# \% R. I/ t• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: K+ x3 M( u) g3 A# N
公仔箱論壇, @1 y l/ i( ~ N5 S: A0 M% `
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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