高纖餅乾／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }3 C% L) M# F5 k$ p% [
其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。
/ \" p3 V( ~) F2 W( Y) Z, E& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [1 y, u, Y+ [1 t; [公仔箱論壇2） 水果乾／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E9 S+ R( {( G) ]1 [
! T" k. x5 y5 F水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。tvb now,tvbnow,bttvb2 w$ ^* ?+ k* Q) H. C# s. r
2 D9 X9 f6 w8 ]: u7 q公仔箱論壇3） 蒟蒻條／
* M. O0 {. o; ]* U! e1 `: J( \; W* utvboxnow.com
$ @3 B" Q% w2 g2 q蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1/6而已。+ g4 V1 P! P: ?1 v$ T
9 r) `& C$ A2 N2 d! e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 黑巧克力／
0 b1 H! U" f+ z0 \) b ztvboxnow.com公仔箱論壇- I4 }* J$ F h5 S# L1 z
黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。tvb now,tvbnow,bttvb. f* k0 d2 ?% F2 E* U0 d2 t
* \7 b7 Y2 ~% n8 W$ X
芡粉勾芡 容易吸收又沒有營養價值tvb now,tvbnow,bttvb9 C: p# \# X9 N. T# w( u( r; o
2 l- ^9 k; {: L+ [tvboxnow.com減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。
8 S; H3 H0 C' ?9 U! A$ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 c" `0 q( I3 j$ O( y; A
另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！
/ v2 i% X2 G5 r% o$ s公仔箱論壇
$ `% T' o- n5 etvboxnow.com
; t. j$ A. {6 ~. k公仔箱論壇
3 ?$ t* r" v1 J+ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 `& b7 B+ w8 c& h1 d. m
' P1 u |0 B" I/ _
- m. S7 n9 d1 _5 ? z( ]; e6 gtvboxnow.com
& k4 _4 I7 P6 v3 e1 a7 w; @. j公仔箱論壇健康 綜合整理 |
發表於 2016-12-31 02:51 AM
| 
