氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ 公仔箱論壇! \1 D! ?( E' P
% b2 j+ ^0 [# O) n+ S6 @4 rtvboxnow.com溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
2 I1 l, f Y: ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ v) b5 _8 Q2 C5 G& K
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
}# L, F2 T0 E% o# W6 o0 S9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i* j& {6 g, P3 U& S透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 tvboxnow.com7 u; p, g' q( V6 P6 {8 \! e5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' P$ V+ G* Z: M* c$ i2 ^2 Q$ l
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
- u, i( ^) X( l1 y6 _% _
/ d( h8 A/ J: c$ T3 G2 I; C公仔箱論壇早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
, E. A# T! Q: I+ J' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U6 D D1 Q" |% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
* O/ s) ]. O$ G* ^! o- {tvb now,tvbnow,bttvb& v E1 T0 U: w7 m, i
《溫開水瘦身法這樣做》 公仔箱論壇% T# F# N) Q6 s9 U4 b, L" U! I
公仔箱論壇3 ?# h5 b5 v8 A* V# M, \9 I$ }
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
8 p& s' n+ ?3 V) v: F& d& J& n; Q, p0 ~7 E& P; x
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
3 Q% i8 N' x" {& F% ? ?tvboxnow.com
! `( i# a5 ` y- Z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G* M9 }2 g. e/ o9 M" ^& [
) N/ e9 c1 C5 j" E; U, d; B3 f6 Ltvboxnow.com
% |9 h+ f1 X' ^$ l8 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 n; t0 e1 U3 b9 e! X6 m
1 T" j* I$ ?& s4 ` J9 a; Z4 g! i4 b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, j! c4 ]' a4 h3 B$ c
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
