有些人努力節食、運動，但一直瘦不下來。體重降不下來，不見得都是飲食、運動造成，壓力、心情好壞有時也是重要原因。
* Z! p, w- I2 q6 U4 \
' a% Q; O% U$ F' R T7 k8 U5 f" j) U公仔箱論壇根據英國〈每日郵報〉（Daily Mail）報導，澳洲營養生物化學專家李比‧威佛博士接受媒體訪問時表示，不少研究證實，壓力與肥胖息息相關。壓力太大為民眾無法順利減重主要原因之一。
( O" o7 T5 Z9 F8 r
7 T) d6 B8 `3 m* N" t2 Xtvboxnow.com威佛博士指出，曾有馬拉松選手因為承受巨大壓力，導致體重增加十二磅（約五點五公斤）之多。當身心出現巨大壓力，身體就會分泌壓力荷爾蒙腎上腺素，此時身體就會準備開始應付緊急狀況，看是要對抗攻擊或趕快逃跑。
% {, h9 {; D2 Q. d6 u% u9 |5 f6 A8 e9 M8 y
這時候，血流就會從消化系統跑到肌肉，身體也會開始大量使用葡萄糖，這樣才能趕快逃跑或攻擊反抗，但在這種情況下，身體脂肪並非燃料，身體會很需要糖分作為燃料，因此壓力大的人會特別想吃甜食。
& f7 [5 Z# ^& P0 ]4 T% \tvboxnow.com5 s9 y8 h+ n6 |0 B Z
當壓力久久不散，身體就會開始分泌另一種壓力荷爾蒙「可體松」，這種荷爾蒙會分解肌肉，身體肌肉量下降，代謝就會趨緩。還有研究發現，體內可體松濃度偏高的人特別容易有中廣身材。
m8 D" I2 f8 m" n9 i1 l i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' }7 _4 i" d, q2 x
威佛博士指出，黃體素可以抗焦慮，並有利尿效果，女性體內黃體激素減少，就會讓情況更糟。且黃體素濃度降低，也會影響女性吃東西種類，此時女性會很想吃甜食，讓心情穩定下來，黃體素濃度減少，也會影響運動動機。當胸部腫脹、體重增加等身體出現水腫現象，建議以花草茶代替咖啡或可改善。( _, W f" K/ ^0 F
tvboxnow.com3 E! _3 }) V4 ], N. m9 ?
另外，胰島素會幫助身體將食物中的糖分移到身體細胞，胰島素先讓葡萄糖運到肝臟，然後運到肌肉，以糖原形式儲存於肌肉，肌肉就能將這些糖原轉化為能量。如果還有剩餘，這些糖分會轉變成體脂肪細胞，儲存於體內。公仔箱論壇 D% b- D0 H9 T8 V
% F' e" `8 r$ w4 [' Y g7 E2 }
體內胰島素大量增加，就會有更多血液中的葡萄糖轉化為脂肪，在體內囤積。如果花很多時間運動、節食，幾個月下來，體重還是沒有下降，建議最好找醫師，檢測一下胰島素、血糖濃度，以了解是否為胰島素分泌失衡造成。
! X# z0 z4 t; m! j- |' ?0 x4 K
% e6 ~+ s& k$ j" g% p. ^% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F# u2 ]9 Z; p+ Y2 J, M# u1 Q: m2 }, ?. l
/ T5 |, }8 H$ O$ O
# J4 q- L1 G1 n, ]: v4 itvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-12-31 03:12 AM
| 
