很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ : X; g2 Q5 q6 N: u4 U: n- a
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# u, m7 t1 R5 T5 Z$ y
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ⓐ無法止住食慾
" J0 V7 i, i2 \* n U; ?1 P1 N因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
! y- @& E) u6 J' W8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d9 W& j. k! H3 b; Q) O5 o公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調
" g; m" v$ ^' s$ E( Vtvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
% W @ U; M& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r* M' b. p, {* a
ⓒ浮腫肥胖 公仔箱論壇! J. e; _7 _" i
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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9 X( a# p+ i' g$ [9 E公仔箱論壇✔自我檢查！
) ^7 E: v A% {6 Z! ]2 ?; Rtvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ tvboxnow.com& E! X( ~3 P0 J5 j: m$ |( Y
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✱ 有效改善肥胖的中藥
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( P2 L" F/ E6 i9 q# V2 x! e$ Ltvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 tvb now,tvbnow,bttvb, R1 v' \0 w8 e' ]0 @
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
% i2 y& H5 _* p; @& kⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物
) G; H! [: J/ m6 Y% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb& G' f/ ?' J4 n2 f6 U" ^/ m L$ H
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
) U1 j. {& G' }4 W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 0 J- a2 ?/ P. r* W
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇) p# ] \/ ^8 R0 d; T
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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( a1 n9 v, u* V1 f X% d( P- ?8 O適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d, D: n- o& v) R+ W
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
5 X. _+ n, @- e4 R6 B' B/ J2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' y+ r1 X8 T& E: \0 o) t
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✱ 喝茶聰明減肥
. |! I# H! J- _ D; u就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。tvb now,tvbnow,bttvb4 k- ~8 E* U8 s6 u! Z$ ^
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜
: D, V+ @, B, o) o" N' C8 ytvb now,tvbnow,bttvb涼拌蒟蒻核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- V& n, f8 I
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 m6 L2 u7 r# ?
材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb7 r' R% U0 E- B" R0 z/ i
蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇" j3 R4 ], d6 G8 D! ]1 R8 K
高湯 3/4杯 tvb now,tvbnow,bttvb, g* G o9 K2 X; ?$ _' ~4 c
核桃 25g 6 ~) ^, U9 k6 I( N9 V
蜂蜜 1小匙
9 c' ^4 l0 n9 R) u5 p水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
- Z3 Y" L3 X5 X; H' M* `7 g5 a# o鹽、醬油 適量 - Y% M# |% D9 a0 T8 @, }; Z
: ?/ `, I, j/ r0 ltvboxnow.com作法：
$ n8 b0 B% R( O5 j0 jtvboxnow.com1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
, |6 f+ p1 [; k9 [) @5 B8 a) n! Otvboxnow.com2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
0 d. O7 P* V2 a3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb( y* t" }5 t' H! j$ o8 h- P
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
0 g1 K% S% n- n$ Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 " U. x/ G! k0 h& Z+ J/ h) \& K4 m! z
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–香菇養老燒 * n( y: L, e6 [
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 公仔箱論壇" W0 y7 W9 C4 [2 e0 ~4 I
* q" [. d$ U4 e" g9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
, ~/ F/ y3 m; n1 |4 }; {公仔箱論壇香菇 4朵
' Y0 z- A! C: A9 q2 d. G" D8 d+ \大和芋山藥 25g 公仔箱論壇8 {6 g+ ]) X M; q
蛋白 1/2顆蛋份
' e. ^2 P+ V+ l, p3 E* l) S8 y芥末醬油 適量 公仔箱論壇" D3 J7 U$ v' `$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 A ?2 E( ]/ i" k7 O! O
作法：
, o/ b+ F. p" @1 n) H' c9 |8 \tvboxnow.com1. 去除香菇根。 ( a, e9 n4 B2 y' z: ]$ i6 ]9 E
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇) K$ K6 E$ I! B8 H9 {/ v `
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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$ c3 ]. m% a* p3 ntvboxnow.com–昆布玉米鬚湯
4 |6 o; h$ z) c# W/ z; B5 R1 P" }tvboxnow.com用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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/ i, R7 F2 a$ P! n: W& @6 G1 i公仔箱論壇材料：（二人份）
$ ]7 z. j1 c7 e+ t0 m9 q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g tvboxnow.com) x3 y2 A. k% M4 G- V4 I" i
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
9 N+ }8 y" U+ S# ~' y蜆仔 140g
5 Z; M) m; e; h$ ptvb now,tvbnow,bttvb水 400ml
: r4 T& t! G8 Y$ ~+ O) |+ C+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許
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* [% V( r" U: F3 X3 c Y" l作法：
3 I2 E9 P% m% i: S3 W) U5 k( q* M: G1. 玉米鬚放進空茶包裡。 4 }/ g7 j& m1 I! [
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 公仔箱論壇. l8 C7 C/ W8 F% T& A& e
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 公仔箱論壇; Y" [: `% ?3 D, `
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✱ 自療穴道與注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: c& d+ I, U& T1 ^' b
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X c! G2 F6 O: k0 D# u; r' _ r
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胃點
9 y8 k) M0 I. V. s' E2 ]: r橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
0 `4 f: K- A. W) V將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇. ~; F U' }" ^5 Q2 Y4 S6 o# e
6 T% Z* T" q& t2 Wtvboxnow.com準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 b9 G+ V) H) V8 P o
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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0 F/ h* k' ]! z5 b4 ?5 |. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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