很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾
0 X" q8 c' N0 ]& J8 V因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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2 m X# c, T- M0 j; W0 k `9 [tvboxnow.comⓑ荷爾蒙失調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 P) h1 G& A w& j
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 S6 s0 m2 w
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ⓒ浮腫肥胖
# V0 O% N( H1 T8 ~水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb( r( N4 o, b9 x7 ]
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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. n$ p8 i+ [+ Z: s: M+ J4 N5 E2 ktvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥
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' m$ v* o* J. P @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
; K0 o1 V# C" \( ]/ a# X: d) ^" zⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 o5 H( T0 S4 I, Q9 {: W
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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' \4 q- X# I. R% j. |✱ 幫助減肥的食物
, f7 H0 f# s/ w& c1 l7 U' }- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇/ Z" E+ Y# U6 M, ?1 S2 J; ?
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
. R N" ]/ Q4 f8 t# Y不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]; L2 \' E. z2 p6 l
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。, L* Y9 |5 Z9 _7 u5 G9 } |
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
5 T, L) t/ Z# w1 L* v4 ?0 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* j1 Y/ M5 o* O
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
( _; |# j& B" Q X3 gtvboxnow.com減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
1 {6 u2 O3 K/ d9 H! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。2 w* m/ s0 b) q
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✱ 喝茶聰明減肥
) I. J) D/ V* p9 u. e" A就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
; b$ C' T s* q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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& U0 V+ j% J# A. i3 E3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 適合減肥的簡易食譜 & W; F( t0 L* K) G9 B
涼拌蒟蒻核桃 tvboxnow.com& |; Y' ~9 E$ f& a
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
- |7 L+ A7 O0 I/ K4 M材料：（二人份）
) Z; k! l# l0 S6 n蒟蒻 1/2塊 tvboxnow.com1 [6 C& Y, q* g! \5 j- @
高湯 3/4杯
& I4 Z ^" b# ^6 V- W) C公仔箱論壇核桃 25g tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 b/ {5 `7 \# t+ |
蜂蜜 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 O- @ j. f8 K9 f" J8 R& y
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
- i: p* g7 I4 d公仔箱論壇鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb( J2 B( z; v" k. E7 K
# }) y& |" }# m. d/ \2 Mtvboxnow.com作法： 公仔箱論壇) i3 @# ^1 r7 ?0 G
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
9 q: k' N. ~; B6 Q, r ?" u3 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 6 Z8 N+ _% s8 O# p
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
3 D% g! m1 O) H' N' T" ]4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
, N- H) l8 ~& G' H6 ^tvboxnow.com5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 $ X# ]* p1 R+ J0 y" a v' i
7 @5 |' h) }4 u1 T7 B! n9 k- t–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: G5 o+ b( D5 V5 e
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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, C0 a Q- X% ?5 S* E. _/ V0 w3 }tvboxnow.com材料：（二人份）
( S2 d/ `* l8 t2 \) J% U, }公仔箱論壇香菇 4朵
1 e1 P' Y8 k$ r* ~; B9 }公仔箱論壇大和芋山藥 25g
7 x. K! r! O6 O7 k. i4 O公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份
4 ]4 ^+ x, D. P: [% s; Q$ btvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量 公仔箱論壇1 v# E I5 ]" c5 P
# ]& c5 }- n$ G7 A. T# m" O作法：
% {- d+ @4 S; I. x4 G1. 去除香菇根。
8 }6 C/ j, d. f* m ]6 v1 u$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
) K2 t8 i6 P8 V x6 W. a3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
6 |) v! H4 R2 f* y0 C: Y2 ~. _2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f1 m4 p' h* m6 [( V. D- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g$ | Z; \2 K* h* l& J4 K
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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S$ d; B7 ^: h2 U9 w6 \6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 }% V0 J* k7 U9 K. l( `
玉米鬚 2g
5 n4 M5 K q4 ^( o/ H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: D* ?- L( n
蜆仔 140g # O0 ^: b0 x% ?; d* c
水 400ml
4 P" M% f1 S% L公仔箱論壇醬油 少許 公仔箱論壇) w* c( Z& c9 T$ I+ Q4 L6 g
7 b7 k( O" c' Z6 J3 Y S公仔箱論壇作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- m9 D$ N# {- H4 p
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
* a2 d& M) g( A& N( x- Ntvboxnow.com2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 9 g" V+ D9 P! U& l; R/ ?
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 d, x! h6 i5 E8 Z
- c$ x, N- S9 R' X5 Q) R% W, ]0 z8 a公仔箱論壇✱ 自療穴道與注意事項 3 p( J$ E( a' b5 T
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
" C" B0 e0 d& v公仔箱論壇橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 2 A8 i i5 J6 j3 [- Z' N, a
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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& J) b1 E3 R1 j# E3 X1 dtvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
- Y G: `# R: B' }) g8 \2 y8 ^, d+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ R( N z' a! W# X" @3 [' @
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
5 [, ^) q; F$ ^% [, p* f$ @1 Qtvboxnow.com
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' G( X9 c) G, A' G. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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