很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
4 J- z7 g r$ `2 @& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* ~- u' T! O4 D' }) ]2 U
中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇7 }# ?* V9 y: U! F: F
4 f6 J' r* h- \. u+ L6 m3 ~公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾 tvboxnow.com; e2 ?/ y, u4 e) L$ z! o6 E( C! e! \
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvboxnow.com/ ?- [5 O; q$ ?* R1 C/ T% r: T
8 N4 F, Q; E z9 @, r( S7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調
( ~, Z) s2 Z6 |6 d! h9 jtvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 * A$ b( ~- K0 Y: K5 L% u6 w
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ⓒ浮腫肥胖
4 L8 `0 v7 [3 t4 P7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 . h1 h+ \- J+ C# A& f8 ?: p8 P
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✔自我檢查！
! ~7 a9 O% l) N! ctvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
# v2 Q3 n, @( N+ |, g5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |3 v% m" x& M0 X9 E✱ 有效改善肥胖的中藥 1 D! {" R8 e7 H( V
6 Z1 G/ d$ R( vⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
8 w, L& J6 [7 w$ C- l2 r8 e f3 @( ytvb now,tvbnow,bttvbⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 ; i' K" m' w: {. w
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇, T% v2 @% j* V. n
, H/ x* E6 H" Q# ?✱ 幫助減肥的食物
1 b# d: C# D9 S' [! Ptvboxnow.com無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
/ @2 G( _8 _8 c+ p1 \% N. ]tvboxnow.com停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ a1 L4 _2 ~/ t4 P: t
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
9 t4 N6 |3 i. Q6 f. r, Y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
W* t7 K" |6 ktvboxnow.com像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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6 r; X/ e8 s c5 t4 g+ \6 x2 q適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
3 q+ I8 W6 C' B' U% L# q! J公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料tvboxnow.com( c9 w8 v& O4 z( g* ], [
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X ^" Z4 D% n; q0 l* M$ L2 `
" u) B: n0 ?& _, P! d* Ftvb now,tvbnow,bttvb✱ 喝茶聰明減肥 3 ]! Q3 M+ w0 t
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 ~) ^2 S* d
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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% h& ~/ C/ q" M) W( m, A4 A% U/ h$ j4 n' q✱ 適合減肥的簡易食譜
. H0 A7 ]; u* ]: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌蒟蒻核桃
$ I! r& d6 \& H& e減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
9 f( z' d! O' i5 W0 M3 Y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
# e) i3 h+ P" c; [" a% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊
$ z% N8 |- N+ A- |# O高湯 3/4杯
9 X' G: P# S# g; {9 w7 q7 u( Ptvboxnow.com核桃 25g tvboxnow.com3 H0 F# n5 p& K+ }
蜂蜜 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 R/ H0 [# t! D3 E* f8 G
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvboxnow.com' @9 m8 L0 L/ |' c4 i
鹽、醬油 適量
9 y) f8 z/ }& l6 A! ^: s2 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \* W% A z2 n N. [- S$ Z N+ V
作法：
# G' X+ W& y* s) _7 n! X4 y% p1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
: N4 a) I+ O( t5 p' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
3 _1 h& d& {6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 tvboxnow.com. R1 A3 x/ q8 |8 o% {
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
3 s1 N: k1 K, n) ?. M/ ftvboxnow.com5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
: i! Y1 t; Z6 m3 J. `- s5 c3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* { p7 k1 @4 A" [) R! F–香菇養老燒
" ?& @, Q3 A' \, r8 x9 o$ E有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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7 g* x8 {7 O7 x, z' Etvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
# S! z" W+ d$ ?9 s公仔箱論壇香菇 4朵 公仔箱論壇. |( Y9 U" @% R8 P9 p7 j V
大和芋山藥 25g
, w7 M: A ^& `/ C( ~- btvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1/2顆蛋份 E; y* P- k* Q/ H2 U4 s# A$ P& G
芥末醬油 適量
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9 M' r2 a0 ~; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb0 {, Z0 e2 x* W5 ~
1. 去除香菇根。 tvboxnow.com9 T( ~4 R: E: f2 X! ^* _$ o
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 tvboxnow.com1 Y" q; W$ I8 {" [
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvboxnow.com7 z: X) s. a- j0 _3 E% e I' o8 f
8 q- X$ l3 J0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯
0 e7 w/ f- R2 \tvboxnow.com用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 g L' g" k; ^9 P$ r. m
玉米鬚 2g tvboxnow.com" t, Q- D0 S) x2 @4 n
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
2 t C6 \" ~ m$ W) o% l2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆仔 140g 2 k7 H# R! v: G/ i# L9 j0 }$ T. }
水 400ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: g' o, v& D5 A
醬油 少許 公仔箱論壇8 W- V- e" B2 j1 P1 X
+ b! s* l5 H4 \! M公仔箱論壇作法：
$ N5 P ^& i6 Y; A4 A, Stvboxnow.com1. 玉米鬚放進空茶包裡。
5 I6 \& G* p( ^7 b! S: a: I3 R0 M: R2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 tvb now,tvbnow,bttvb' T, a7 ~% W- |. H; d8 I
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項 9 j5 x7 b( z$ D; P. y
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 公仔箱論壇 O, j6 r' U r; t% R
0 o. d% D* v. t7 m+ n* P8 y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z" c; R2 y5 I& \
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
/ c9 F8 X! O! K將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvboxnow.com8 Q+ k/ |0 t9 ~" N* }
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 公仔箱論壇; _ L( w! T; _; M0 S
, F0 n) x& O' y' Mtvboxnow.com吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
( v% B; _5 i5 a公仔箱論壇公仔箱論壇( F7 u2 y2 I" J
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/ n* Y% e1 t$ s V8 W" z7 O健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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