很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
* r! u2 h5 E8 x* [6 L4 d公仔箱論壇
& r v F; a/ d4 j, N& u2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 6 @: l1 ^' w' I" z- T0 R
tvb now,tvbnow,bttvb% @) a# i- o {: c U7 b; ]
ⓐ無法止住食慾 tvb now,tvbnow,bttvb7 A. f; |) A$ F* b" a" P
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R) M7 e \; r8 y& W
: i: w6 ~ W; u6 I) L( i. M1 ~公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調
/ o: B: Q7 G3 S# U8 b月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 6 o0 H7 t2 P! e p$ o' u& p
# ^: M6 U$ T- n& Q# b htvboxnow.comⓒ浮腫肥胖
) y4 T u' X$ c1 P( N7 Ctvboxnow.com水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
: ?7 o2 l( N$ g+ A2 [公仔箱論壇公仔箱論壇3 r- b* K* X7 l# G: o4 ~" [" y
✔自我檢查！
. N% V+ g# u$ g; l5 J' O3 P: H4 Ttvboxnow.com看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ $ D! O. @6 j3 w% r
& E/ _3 @# U# q: W& [tvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇1 q5 F" B% G, k, Q, F- D& p2 A1 Y
tvboxnow.com! i' O/ V9 [! {* {" f5 L
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
6 T6 L9 H+ h* `4 y ?7 _ V+ T1 B: Gⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
% Y2 x: Q) T; @- @# ]; N, | aⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 tvboxnow.com, k6 R* ^2 ^! q0 m
$ b7 _. H3 E! J✱ 幫助減肥的食物公仔箱論壇6 b/ } t: a" |! @: G
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
N3 k' [: ~" P8 ?/ _: x& f! p停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvboxnow.com2 \9 v5 s* ?9 H8 U
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 $ N2 g7 E. {' T7 Z* g
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
. m' _! N3 J8 m) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ z% J! W2 _- Z" Q
2 ~6 s4 C) z" Q& C; {5 W適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 # I" u1 D+ ]2 \+ C
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料公仔箱論壇: w$ q$ Q, W9 n |9 h
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
4 T+ Q- _5 o; n# F+ d9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 u9 U2 s. A+ [/ C! t# xtvboxnow.com✱ 喝茶聰明減肥
# O/ r, Y3 ^! b2 `tvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d6 j+ u6 s1 I/ v7 p/ s( v
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
& Z; W- F- { R& ]1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! W: l/ E" V$ A* M4 M8 r4 [# k
✱ 適合減肥的簡易食譜
9 Z9 y, l0 }1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌蒟蒻核桃
, z) `2 O! n) C; L- c( htvb now,tvbnow,bttvb減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
7 z% @1 \8 \, ^5 Z% k+ r# qtvboxnow.com材料：（二人份） $ q/ A0 r; ~' w+ }
蒟蒻 1/2塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 E$ x2 I N; z/ G
高湯 3/4杯
& C; c* ~* |' Q) @/ t! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃 25g
1 O# ^" d9 j4 E1 c! ^' v6 ^, Q) rtvboxnow.com蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S" K& Y6 N+ a$ y, ^
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
A7 ]) E! S2 D9 Ttvboxnow.com鹽、醬油 適量
* y6 [& b& K5 z; P# J- s* ~
& Y; X' S0 V8 O( ? S公仔箱論壇作法：
/ ]4 g& P/ i3 N' L1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb: d* z( I, P3 g: s' J2 M0 w! @
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
- d8 P* v- m$ ?1 O公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
+ z( G! P) p' A$ d- Vtvboxnow.com4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇/ _$ p* k% y" ]: T2 R4 Q& C& A5 J' z
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvboxnow.com/ I8 i+ T. S6 ~% M0 W) x; v5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, r$ U* \2 d4 k- { _
–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! O) J0 s: E4 e; ^2 c
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
$ B" m: o5 m% b/ v4 j8 ?# D" Vtvboxnow.com
* V) Z, [. Y1 b) `' Q材料：（二人份） tvboxnow.com, i9 n& j- n1 R) d( D2 t+ G
香菇 4朵
# W* R' U7 D1 U) T' S公仔箱論壇大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D9 u0 l9 M0 j" }4 s
蛋白 1/2顆蛋份
0 N# e* S5 r% n; gtvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; v2 H* o9 Q+ }. _
: w* U) {8 g, g' B) C作法： tvboxnow.com# u7 P) H0 z9 m+ Z7 R( J/ @
1. 去除香菇根。
. [- P p) q$ `公仔箱論壇2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
- W5 {+ h) u, z1 S公仔箱論壇3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 公仔箱論壇& B( f0 \) A/ M9 m# E
$ z0 \- Y. j% e+ r( X–昆布玉米鬚湯
$ q m( h) R- p: U5 M7 htvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
# t" p4 z! z' o! ?: r, h: Ftvboxnow.com
: l# b* S+ E* X' |2 B9 Q材料：（二人份） tvboxnow.com, j, |9 n% u. J3 e, p
玉米鬚 2g tvboxnow.com% s" ~9 v z7 R7 R' l3 _: |& w
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
/ J' m1 _4 E k5 W蜆仔 140g
/ @0 g6 X' ^% w s' d( A水 400ml
1 x- h3 V! J9 P4 Z: ^; R" Z: S* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許 4 Z; k% y7 _& H& _
: z2 Y/ p' Z& m
作法： tvboxnow.com* b R* w6 |/ \2 L* R( G; y
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
& ^% H. ?* G: v5 E, O( \2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 2 j; U$ Y6 z9 b- q
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
1 \+ B# I# ]. v/ N, I6 `8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F8 H& _7 X8 u% t" ~- m
✱ 自療穴道與注意事項
8 `! a9 G& ~: u$ k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb G) F! I) D: \" x m5 v& Q
8 s8 N& v0 z- {8 n1 a* ]7 N$ }胃點
8 b* C: R8 r% g0 K, U" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
3 t" i \% c6 b8 M$ X Ftvb now,tvbnow,bttvb將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
; h, g+ U1 i* V, X. u/ ?6 t3 G
4 D" K @. ^5 y: F2 vtvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 $ S# G/ C6 L; m: i; S! H
" s; t4 w. s V4 v7 [
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 P) z4 k; z% R. c* ~( ~
1 W. J9 X* H7 k0 m3 p) v4 X
( s3 k$ l" ^/ E2 o6 }1 C
; ] R5 ^; V$ R9 a( gtvboxnow.com公仔箱論壇4 n( v: E3 R, x: a* V, ~
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
| 
