頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" ?" n8 R& J6 s1 J
7 f2 J" I8 F. q% J! L8 t: \1 o➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ Q6 _! c; ^* b* T1 i1 ^4 x
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
( X l1 r g7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 # }0 Y8 K6 G- g" J
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
1 @ J: v3 M7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
9 q' J3 \% T* l" Z5 }9 z6 E公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 7 J; J& @* V2 H( F* ]; g! a
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇, X7 Q6 L0 T; w* w+ v9 V- E
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇4 G8 Y% V" P' {# u
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J1 b, x$ x3 w0 P
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvboxnow.com7 \3 Y$ ~( [1 w* e+ X* s# R, C( q
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➤ 保養穴位
( m0 j+ N' U% t2 d頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- w5 m; I0 O4 [) f
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ |8 O; B; b6 G2 Q
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb: K: c: Q# G: f b3 ^! k& `
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腳板心的前三分之一正中央處。
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`0 j( _, |; Z5 y% F. Otvboxnow.com健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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