頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇/ u3 s9 i& Z/ ?( N; ?; l; S
/ R4 T) `( D7 n% H9 A$ u1 |( W➤ 宜吃食物 tvboxnow.com. P5 c A3 ~- I! r2 Q5 f
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 , A, t4 t3 H) A' \
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
. c- ~9 [. v* z9 k' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
" o+ S& F* ]2 Htvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
4 K; ^* t/ N9 T9 e/ `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇, _( y* ]- `2 Q3 k
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 $ w6 S3 O) g! o6 Z
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
& B, B$ V) \9 Z; Dtvboxnow.com3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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5 G1 q% g/ A1 D9 h6 I公仔箱論壇➤ 保養穴位 0 x3 j, }' i6 O3 W1 v Z6 P
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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: _$ z$ X1 P( c5 _* S8 ltvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴 公仔箱論壇' r( D% N& h# Z) d6 U( V( a" ~4 d* H
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
- h( \ [0 n! U( u公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb& [: _# X4 O5 }5 L+ U
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• 太溪穴
0 P$ C; z& M U' o1 m% B6 L4 ^腳板心的前三分之一正中央處。 - y' U7 Q* Q7 [; t5 v2 ?; ^. I
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇* X" r: A* i9 K7 i0 Q- @
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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