頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇; W, R- E/ G, @0 ]4 w: |
$ s9 j; n/ R# E0 ]4 l! v. A➤ 宜吃食物
/ A. P7 X3 M$ g8 j" u' ]5 O) k- y1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
, A/ B' g1 E- ]# M: a: `tvboxnow.com2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ P2 u3 y4 @! {
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
/ \ g% |( E3 B+ }$ ftvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 m% E! h4 A b4 x. O6 H
5. 規律運動及適時抒壓。
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0 [7 ~% {0 z) h' w6 U) R公仔箱論壇➤ 生髮妙招 tvboxnow.com4 \& w/ Z3 ^8 G9 T" y1 j5 j% }$ G
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 + r* _5 _% O- w! |1 x7 p/ L* W
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
+ O& Z P% ^/ ?9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) m$ b; E% G
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➤ 保養穴位
0 M6 u7 q0 }% E$ q" ]0 I7 V頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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! P4 h) Z9 {; |4 ~- _! xtvboxnow.com• 湧泉穴
: F+ z, S' b6 I" z3 t公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 4 M% ?. t& D: [8 Y8 ]7 T
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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3 H# w! ~5 ~- K ]0 b! P' B) o6 v/ g) Ftvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
, X8 O9 L Y2 \5 N1 B4 B公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb- t% b9 l& B# s3 A
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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! D0 ~6 b6 O* m3 E& ^# Y健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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