頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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5 o( h" J- D- o/ U( }! o1 ltvboxnow.com➤ 宜吃食物 公仔箱論壇, ~7 l3 h# {( @/ y# F; f a! ~) Q
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
) q9 b9 t5 a* O; K! Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
2 f& w6 h) _+ q+ |% Utvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
: S5 `) p* Q( ~- l# L$ J! W [tvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
; c2 x% x2 O& K X9 F A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 8 E5 x! C" q0 d) l" T
{! y) d& D, J3 Q& z➤ 生髮妙招
& ~6 }% y5 \! R U& T7 L' f1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
- E5 }+ F. s* `6 ^& xtvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 $ x! q* `+ K4 j# U# B1 K
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇: l: z$ ]2 m0 n. d$ T. E
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➤ 保養穴位 公仔箱論壇% U" n+ _3 n" B
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 , `" M+ M! I0 @, ]/ p6 {( \9 M
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• 湧泉穴 公仔箱論壇/ _# k, I7 G" n; I1 Q) ]
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
9 E- `3 Y: y S& ~; B- I6 z! m4 ~tvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 2 R# |5 F% Y4 L# C4 @9 ~
9 E, D9 }- z% f5 H- J* o0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴
" c# N& d0 {% r2 p" D7 M. O/ S; }tvboxnow.com腳板心的前三分之一正中央處。 + ^' y8 [# ]2 c$ R3 a
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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