頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb$ {; C9 W2 t. ?1 E, k m' g W' b$ g
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➤ 宜吃食物
5 o) W2 l& p$ N7 }tvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, ?9 g) z8 ?
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
) Q. W, w, `, L% l5 a- `3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
0 K, u; {" A) Ctvboxnow.com4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
6 s' f1 Z0 f1 J7 W/ c$ rtvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。 tvboxnow.com4 P8 a) \8 y# |! y! ]/ p
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇) _: }# o! |# M2 T+ I+ c% G Y
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 ; v. j- l1 q/ W ]) p
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
/ t% h. F. |5 ^0 }9 Utvboxnow.com3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
% B7 N/ [0 T+ Y& W3 \2 p4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( c/ m5 u( [. @& h3 M
➤ 保養穴位
: P h0 v7 m' w2 a5 j9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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* V* ^/ s# A, A) V2 ?( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
+ f8 \4 @. Y/ `0 ~公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( r5 B2 ?+ k) f! Z
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇9 E8 `& P5 |1 T9 M
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0 H: N" d& t) B D L) {tvboxnow.com健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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