頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 a& W) h) h: B
1 @6 s& d* [7 x, c' @* g, K% i! I: S公仔箱論壇➤ 宜吃食物
/ D$ ~1 M. p, Wtvboxnow.com1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvboxnow.com- v+ Q( k* N) i) a# ?2 p
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
& k6 \/ Q) g" T2 v% J, ^) P" D5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& u4 y( G# K* L! r: z, |1 g$ o
; _, O, |% d0 B0 D8 }# I8 Itvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb( t& A! C2 d% @5 U( T; g9 J7 J
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
! N+ o* J2 [4 W- ?. g' B& v4 b( g; X公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
" i* I, h/ O% J7 N: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 / d9 i6 \# T4 ?
. q- H" v/ `2 C公仔箱論壇➤ 保養穴位
$ f8 d: f" C' n: S6 r公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X: f: z# e/ g0 X0 d6 E+ G. p. |
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• 湧泉穴 # y. B$ n6 m& i3 k/ x: L
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
}6 e& ~+ V8 B- d# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
0 m4 D* F7 U; c7 a/ N' ~tvboxnow.com腳板心的前三分之一正中央處。 tvboxnow.com, ^ w3 ]! t j6 K
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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