頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 公仔箱論壇) K" o$ p2 b6 k/ ^: w
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvboxnow.com* u+ x( b7 B" M$ x; M+ j: _7 l
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
% [3 i0 R. r1 h: i& a3 ^- ntvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 0 d: ]9 P$ {2 g! g
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
T# u9 [9 L! J' Z0 z5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t' ?* p2 p, T+ w# _! B) {/ L
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➤ 生髮妙招 tvboxnow.com/ q, x) j( `" {7 u7 W
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 E! {" G( Y4 Q) \tvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvboxnow.com& O6 @# K: X' h6 y. z
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
" M8 m! y6 V4 ~5 l* y2 G; E+ H頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 % E! v( g, ~' z8 q
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 : o4 m' |& M) l' p
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
2 O, v* N9 [" r/ N腳板心的前三分之一正中央處。
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0 g% J, k7 M* n, n8 A/ {9 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 Q6 Z; _+ O( N; g( G$ }9 S4 S
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( R; ]# r3 Y' Z' M; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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