頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvboxnow.com$ d: |7 O+ W1 o. V. }7 S; x
1 R+ _( }! a4 P. Y; V- J
➤ 宜吃食物
* h7 T$ F6 z; n$ U6 W5 S1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
% X7 ]- N" f$ F& Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
7 ?- e2 R; h% Q6 E y8 _' q3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
9 \# q! s1 w* {8 d5 X公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
* l, U# Q1 [6 B* Htvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
/ P* @8 s) e g/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( J4 T6 h6 ]+ W6 O! A
➤ 生髮妙招 3 \0 ^9 K* I5 l& ], D/ a3 B3 i; Z
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: K% p6 u% c {# D2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 ) A; z8 r# T/ f$ t0 Q' @, Q
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; i! G/ Q2 G$ ?3 K
/ H' ~3 H8 M9 C% t- y公仔箱論壇➤ 保養穴位 & A( V4 D& c/ O
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
* p6 u; _2 f2 S3 S$ W6 r) Y3 `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) M" A; O$ d. S6 R
• 湧泉穴 公仔箱論壇) G8 O w0 S1 X
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
- c2 }5 X1 O9 g" Ttvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
% U4 H& f+ I, i# `公仔箱論壇
" B0 v+ a/ f2 E+ P" l公仔箱論壇• 太溪穴 公仔箱論壇7 Y$ _. V; Y* i; L* h
腳板心的前三分之一正中央處。
0 l6 q3 P2 }# b2 D& ~( ?7 ztvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
& s H* u" h7 O5 K+ F9 ~& I4 f& l' s公仔箱論壇1 M+ O- [6 M& H0 @
! I% ~1 e/ U1 w1 o" t4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) G- n) p m! O- n! E' z
) E' P5 E' K, M, f健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
