近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。& N N( j9 ?: D: d& S1 m
a' Z" w/ l" ]有吃甜點較少感覺到極度飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 B7 P+ J- z! Y# Y; ~. X/ p
8 h. ^( H5 U( Q& \tvb now,tvbnow,bttvb他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
& G/ x; n5 h: c9 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 T7 b# M) P1 C
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。3 {0 F S6 X6 e2 m7 W5 {1 l
- Q% k- L5 u. c6 H餐後喝綠茶 飽足感延長2小時tvb now,tvbnow,bttvb& V+ [+ v R- o4 N' x
( S8 J1 i& B* X' \7 u p公仔箱論壇想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
5 k' y. H. h5 F/ B+ y qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- K/ x$ S% G r) p; C( I* q
tvboxnow.com# l7 F& e; S. T" D! n
tvb now,tvbnow,bttvb4 y- P- p0 Z& V- c& K$ ~7 s4 |2 m
公仔箱論壇7 U, |5 B; b* ?( c) W3 k9 q- j b( W
. K# l3 h7 \' s8 Q r+ s1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- z" J: J: w; w, q1 d4 y5 A8 P/ G
tvb now,tvbnow,bttvb. f/ g' x7 c9 y0 @' |+ E
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
